提示：孔子是我國(guó)古代大思想家、大教育家，是儒家的開(kāi)山鼻祖。孔子一生大部分時(shí)間不得志，經(jīng)歷了許多生活的紛擾，可是他仍活了73歲。在孔子生活的那個(gè)年代，他算是很長(zhǎng)壽的?？鬃佑惺裁答B(yǎng)生之道呢？在他深邃而又樸實(shí)的《論語(yǔ)》中，是不是也包含了他的養(yǎng)生理念呢？

    長(zhǎng)壽者必有高尚道德

　　孔子說(shuō)：“知(智)者樂(lè)水，仁者樂(lè)山，知(智)者動(dòng)，仁者靜，知(智)者樂(lè)，仁者壽?！痹诳鬃涌磥?lái)，長(zhǎng)壽必須建立在高尚的道德基礎(chǔ)上，必須加強(qiáng)個(gè)人的思想修養(yǎng)。也就是說(shuō)健身要先健心，首先做個(gè)心懷仁術(shù)的人。這是因?yàn)榈赖赂呱械娜?，?jié)制貪欲、調(diào)控喜怒、心理平和、情緒不亂、氣機(jī)通順、血脈暢達(dá)，自然會(huì)身心健康，益壽延年。

　　過(guò)猶不及的健康理念

　　中庸是孔子的政治理念，也涵蓋著他的人生態(tài)度和健康理念。他主張“過(guò)猶不及”，無(wú)論做什么事都不可過(guò)分?？鬃觿衲切﹦?dòng)輒憂愁的人說(shuō)：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！?君子胸懷寬廣，小人經(jīng)常憂愁)除憂愁外，怨恨也是一種不良情緒，應(yīng)該加以克服?？鬃舆€說(shuō)：“父母在，不稱(chēng)老，言孝不言慈，閨門(mén)之內(nèi)，戲而不嘆。”(有父母在，不能說(shuō)自己年齡老了，要談自己孝順不孝順，而不能議論父母是否慈愛(ài)，在家中父母前面，要始終是歡樂(lè)的樣子，不能長(zhǎng)吁短嘆地發(fā)愁)這種修養(yǎng)不僅有利于建立良好的家庭或人際氛圍，而且也十分有利于身體健康。