醫(yī)學(xué)專家指出：減肥必須以健康為前提。也就是說，在保證減肥者每天所需營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)上減去多余的脂肪，才能稱為健康減肥。

　　減肥不純粹是減輕體重，而是減去多余脂肪。衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)不單是體重，而是體脂指數(shù)若（BMI＝體重（公斤）÷身高2）＞24稱為肥胖。想要去掉多余脂肪，必須知道脂肪是如何形成的。一個正常人每天需攝入1200—1500卡路里熱量，才能滿足日常生理、生活需要。如果進(jìn)食的熱量多余消耗的熱量，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪并儲存于體內(nèi)脂庫。如果不夠這個熱量，就需動用體內(nèi)脂庫中脂肪，將脂肪轉(zhuǎn)化成熱量來供給人體所需。所以醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體減肥必須在不能滿足身體需要熱量前提下，經(jīng)過體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供能這一生理過程，才能實現(xiàn)真正的減去脂肪目的。除此之外，沒有其它減肥途徑。至于社會上非醫(yī)療機(jī)構(gòu)宣傳的燃燒脂肪、甩脂機(jī)甩掉脂肪、美國七點瘦之類外貼膏藥，把脂肪從皮膚排出等等，純屬無稽之談。脂肪不能燃燒，也不能甩掉，更不能從皮膚排出。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，減肥必須從減少人體熱量的攝入，加大熱量的消耗這個大的原則出發(fā)，通過以下四種醫(yī)學(xué)方法實現(xiàn)減肥目的：

　　一、手術(shù)

　　①抽脂：此方法能局部去掉皮下脂肪，但不能去掉人身體內(nèi)臟的脂肪。而肥胖者，真正使多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的是內(nèi)臟，而不是局部皮下儲存脂肪的脂肪庫。

　?、诓糠智谐福捍朔椒ㄔ趪鴥?nèi)較少采用，而國外多用來減少熱量的攝入。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　二、節(jié)食＋運(yùn)動

　　節(jié)食是減少熱量的攝入，運(yùn)動是加大熱量的消耗。

　　三、針灸＋推拿

　　針灸是中華民族的瑰寶，以它卓著的療效、經(jīng)濟(jì)安全、無毒副作用而聞名于世，流傳千古，并不是非專業(yè)人士一蹴而就，看幾頁書試扎過幾根針，就可以明白針灸其博大精深的內(nèi)涵，他們針灸減肥的技術(shù)不過硬，還出現(xiàn)不少針灸事故，且夸大宣傳減肥療效，以達(dá)到贏利的目的，使得針灸減肥市場混亂不堪，阻礙了針灸減肥的健康發(fā)展；二是針灸減肥醫(yī)療水平不一。針灸減肥從業(yè)醫(yī)務(wù)人員中，對針灸減肥知其然不知其所以然，殊不知對蘋果體型以內(nèi)臟脂肪較多與梨形體型皮下脂肪較多的治療方法是不同的，又不知道怎樣指導(dǎo)顧客控制減肥后不反彈的方法。

　　四、減肥藥

　　主要減肥原理：①抑制食欲，②阻礙消化吸收，③代謝刺激劑。由于藥物均通過人體神經(jīng)，血液系統(tǒng)，有不良的副作用，可引起失眠、心悸、頭暈、血壓升高甚至于心絞痛，肝功能損害等．故一般不宜選擇藥物減肥．此外，還有非醫(yī)療減肥，如儀器減肥，精油按摩膏等，以及非正規(guī)醫(yī)療不規(guī)范的推拿或者膏藥、減肥茶、磁貼等，因這些方法消耗人體熱量有限，所以減肥效果根本不理想。愛美女士要擦亮眼睛，不要被迷人的廣告宣傳所誘惑，以免失了錢財，還傷了身體。