【主持人】歡迎回來，觀眾朋友，在中國的山東流傳著這樣一句民謠：“周朝秧歌唐朝戲”。許多老藝人認為，老秧歌是戲曲的前輩，任何劇團都要敬上三分；在古代，當臺上正唱戲的時候，如果要是有秧歌隊恰巧路過的話，那么這出戲必須馬上停下來，還要由戲班的班主請秧歌隊上臺表演以后，戲才能繼續(xù)開演。這民間的傳說，充分說明秧歌在中國戲曲史上的重要地位。而我們今天要給您介紹的是中國國家體育總局新近創(chuàng)編并且推廣的健身秧歌，和傳統(tǒng)秧歌相比，它更簡單易學、健身作用也得到了強化，有一位家住北京廣外街道的馬女士就是這種健身秧歌的受益者。

【解說】看，鏡頭中這位扭秧歌扭得如此帶勁的就是馬女士，每天清晨扭1個小時的秧歌如今已是馬女士的必修課，別看她現(xiàn)在精力充沛，完全沉醉在秧歌中，其實，就在兩年前，剛剛退休的馬女士也有著一段極為痛苦的日子。

【馬女士】腿疼，腿疼的特厲害，走路都費勁，蹲著都，沒法蹲。

【解說】隨著疼痛越來越厲害，馬女士甚至連上廁所都要靠家人的攙扶。

【馬女士】家里不都是坐著那個嗎？就慢慢扶著，慢慢蹲下。純粹要蹲著，蹲不了。

【解說】原本以為退休以后，就可以好好享受晚年生活的馬女士，因為行動不便，整日呆坐在家中，脾氣也因此而變得越來越不好，同女兒和丈夫之間的爭吵也越來越多，馬女士的生活陷入了痛苦。就在這個時候，一天早晨醒來，窗外悠揚的秧歌聲引起了馬女士的注意。

【馬女士】早上起來她們，她們開始正學這個秧歌呢，他們教這個哪，大家在一起說說笑笑的，也不好意思，因為人家都特別熟，我是生人，她們說，來啊來啊，一塊玩吧咱們。我想，那行，一塊玩吧。反正歲數(shù)都差不多我們。

【解說】就這樣，馬女士開始練起了秧歌。

【馬女士】第一天呢就慢慢跳吧，不是腿一開始疼嗎？跳得輕一點，就是動作小一點，后來慢慢的，晚上連揉腿，白天上午再練。

【解說】就這樣，在老師的指導下，馬女士越扭越精神，沒過多久，她忽然意識到，自己的雙腿在不知不覺中發(fā)生著意想不到的改變。

【馬女士】慢慢慢慢也不知道怎么就好了，我都覺得挺奇怪的，原來疼的真的，疼的特厲害。我這還納悶哪，我說跳著跳著就好了。

【解說】一直折磨馬女士的腿疼病，在馬女士一退休就出現(xiàn)了，而扭了幾個星期的秧歌以后，這腿疼居然就好了，這乍聽上去，簡直讓人不敢相信。這是為什么呢？

 原來，導致馬女士腿疼的罪魁禍首是更年期女性極為常見的骨質(zhì)疏松癥。像馬女士這樣到達退休年紀的女性，退休以后，戶外活動減少了，身體的運動量也減小了，這就直接導致了骨骼因缺乏運動的刺激而造成的骨密度降低。研究發(fā)現(xiàn)適當?shù)捏w育鍛煉可以改善骨骼的血液循環(huán)和代謝，同時機械性的運動刺激還可以增加骨細胞的活性，提高骨密度。