戴女士最近情緒特別低落，精神恍惚，不愿上班，而且好發(fā)脾氣，還伴有頭昏、疲乏無力、胸悶氣短、食欲減退、失眠等癥狀。在敘述當中言辭十分激進，且伴思維混亂，仲景健康專家建議她到心理科看看。后經反饋過來的情況：經心理醫(yī)生診斷她患有“秋季抑郁癥”。

    秋季是抑郁癥的高發(fā)期，這與秋季氣溫不定以及花木凋零、草枯葉落景象使人產生凄涼、苦悶之感有關。在臨床上稱為“秋季抑郁癥”。秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。常年在室內工作的成年女性，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，更容易患上秋季抑郁癥。     據相關部門調研，當前十大疾病中，抑郁癥列第五位。目前我國有3000萬患者，15%的患者最終死于自殺，其中女性是男性的2倍。隨著社會節(jié)湊的加快，人們所承受的壓力增大，這也是導致患抑郁癥人群增多的一個重要原由所在。這么高的發(fā)病率該如何預防呢？

    首先，注意睡眠、飲食和運動

    我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

    對于酒精飲料也要特別注意。對于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個很大的問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對付。

    過度的節(jié)食會使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節(jié)食過于緊密地聯(lián)系在一起了。

    適當的運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。|

    接著，保持愉悅的心情與平和的心態(tài)

    抑郁常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。

    即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑郁。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。

    最后，學會理性的看待所發(fā)生的事情

    世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關系發(fā)生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱?；仡櫼幌履愕囊钟魵v史，它是不是與你生活中的某一個方面的進展情況緊密相連？比方說，你是不是當工作不順利的時候就情緒低落？如果你的抑郁過程確實與你的生活中某一個方面有密切的關系，就表明你很可能是太孤注于這一擲了。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調經，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經不調等多種婦科疾病!

    總之，為了我們的精神健康，要養(yǎng)成良好的作息時間，平時多運動，注意飲食，學會理性的看待事物，這樣我們才能遠離抑郁癥的困擾。     中成藥逍遙丸治療抑郁癥著有成效

    一旦預防保健療法并不能很好的湊效，建議考慮服用逍遙丸，它可以消除因肝氣郁結帶來的諸多癥狀，疏通氣機，調節(jié)人體內氣血的正常運行，服用后使人氣血流暢，周身舒適。中醫(yī)認為致病因素中有一個非常特殊的、區(qū)別于現代醫(yī)學的因素就是：情緒可以致病。如思傷脾，憂思過度會導致沒有食欲，悲傷肺，長期的飛上過度容易出現肺病，林黛玉就是一個典型的例子；而怒就可以傷肝，經常愛發(fā)火，脾氣暴躁易怒可以直接導致肝氣郁結。

    在重壓之下，人體氣血運行不暢，直接影響肝的疏泄功能，導致肝氣郁結。

    通過回顧近十年來的文獻，對逍遙丸的藥理研究進行綜述，證實逍遙丸具有調節(jié)中樞神經胺類遞質、調整體內激素水平、保肝、抗自由基和改善微循環(huán)等藥理作用。現代藥理學研究也表明，柴胡皂苷有明顯的鎮(zhèn)靜的作用。能促進人體邊緣系統(tǒng)和皮質系統(tǒng)功能，對胃腸、中樞神經等有明顯的生理調控作用；茯苓多糖有免疫調節(jié)、抗精神分裂的作用，白芍也有一定的鎮(zhèn)靜作用，對不良應激有一定的抵抗和預防作用；當歸所含揮發(fā)油成分，能抗虛弱、抗貧血，對子宮、卵巢有 雙向調節(jié)作用。諸藥合用，諸證平息，使患者的心理向健康方向轉化、發(fā)揮生理與心理相互積極協(xié)調的作用，從而改變緣由的病態(tài)心理生理過程。

    逍遙丸是一疏肝理氣的千古名方，對于情志刺激引起的疾病，具有較好的治療作用。