導(dǎo)語(yǔ)：很多女性總是感慨時(shí)光如梭，轉(zhuǎn)眼就人到中年，不知不覺(jué)中很容易情緒很波動(dòng)，經(jīng)常有脾氣暴躁，精神抑郁，消極郁悶的現(xiàn)象，甚至有黃褐斑。這是女人到了更年期以后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化的一個(gè)普片現(xiàn)象，還有的會(huì)伴隨各種婦科疾病如乳腺增生、附件炎、子宮肌瘤等病癥。如何平安度過(guò)更年期，是女性同胞們最關(guān)注的話題，今天仲景健康網(wǎng)小編就為你介紹中成藥逍遙丸及幾種飲食調(diào)理方法：

    首先，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆?jié){等。女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢機(jī)能減退，體內(nèi)雌激素合成與分泌不足，會(huì)導(dǎo)致脂肪和膽固醇代謝失常，易患心血管疾病。而含有異黃酮的大豆蛋白能有效降低總膽固醇和“壞”膽固醇水平，并抑制動(dòng)脈粥樣斑塊的形成，保護(hù)心血管。此外，大豆異黃酮還能延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成等。 　其次，注意補(bǔ)鈣。鈣是一種能讓人“平靜”的營(yíng)養(yǎng)素，它能抑制大腦的過(guò)度興奮，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。女性步入中年后，體內(nèi)的鈣就開始不斷流失，到了更年期，因?yàn)槭ゴ萍に氐谋Ｗo(hù)，流失會(huì)進(jìn)一步增加。 因此，這時(shí)注意補(bǔ)鈣，不僅可以穩(wěn)定情緒，也有助于堅(jiān)固骨骼。鈣質(zhì)的主要來(lái)源包括牛奶、蝦皮、芝麻醬。還應(yīng)該少喝含咖啡因的飲料，避免鈣質(zhì)流失。

    還有，增加B族維生素?cái)z入。可多吃粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉等。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮(zhèn)靜安眠功效。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    女性到了更年期，不僅會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗等身體癥狀，有些人的脾氣、性格甚至?xí)褡兞艘粋€(gè)人。年輕時(shí)性情平和的，進(jìn)入更年期后卻脾氣大漲，經(jīng)常大動(dòng)肝火。除了自我心理調(diào)適，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)外，還要配合使用中成藥制劑的逍遙丸，富含濃縮當(dāng)歸，有疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功能，多應(yīng)用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退，可助你輕松度過(guò)更年期不適?！?/div>