肝臟是機(jī)體的重要器官，是人體最大的化學(xué)加工廠，承擔(dān)機(jī)體內(nèi)物質(zhì)代謝、轉(zhuǎn)化的重要的生理功能。同時它也是機(jī)體的重要的防御器官，因此很容易出現(xiàn)肝損害。我們在日常生活中應(yīng)該約束自己的行為，注意保護(hù)我們的肝臟。

    情緒穩(wěn)定

    情緒的變化會影響我們機(jī)體神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，過度的興奮和或悲傷都可能造成肝臟的損傷。有資料報道，生氣、悲傷、過度興奮都可以引起肝功能的異常，尤其是對于有肝臟病基礎(chǔ)如慢性肝炎的人群明顯情緒的變化可使疾病發(fā)作或加重，甚至出現(xiàn)肝功能衰竭。因此我們應(yīng)盡量控制自己的情緒，做到豁達(dá)、樂觀、開朗，勝不驕，敗不餒。以一顆平常心對待一切。

    飲食平衡

    我們攝如的所有食物都需要經(jīng)過肝臟的代謝才能被肝細(xì)胞和全身組織利用，合理的飲食結(jié)構(gòu)對肝臟有重要的保護(hù)作用，反之則損傷肝臟。適量、清淡、新鮮、全面、平衡、衛(wèi)生是飲食的基本原則。我們飲食的基本成分：水、糖、蛋白、脂肪、維生素、微量元素、鹽。過去強(qiáng)調(diào)的“高糖、高蛋白”飲食是基于當(dāng)時的生活條件提出的，目前則強(qiáng)調(diào)適量攝入。宜多進(jìn)食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品等；補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。同時要注意不宜多吃的食品：罐頭食品、油炸及油煎食物、方便面和香腸。罐頭食物中的防腐劑、食物色素等會加重肝臟代謝及解毒功能的負(fù)擔(dān)。油炸、油煎屬高脂肪食物，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪瀉，反復(fù)煎炸的食物油中會有致癌物質(zhì)。各種甜食不宜多吃，糖容易發(fā)酵，加重胃腸脹氣，易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。松花蛋含有一定的鉛，鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì)，經(jīng)常食用松花蛋會使鈣質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松。腌制食物鹽分太高，吃多了易影響水、鈉代謝。

    煙酒對機(jī)體有明顯的損害，而茶葉含有咖啡堿、茶堿、單寧酸、鞣酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等成分，具有清熱降火、消食利尿的作用。

    起居衛(wèi)生

    盡量避免常去人群密集的公共場所。居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮，最好有充足的陽光照射，使空氣處于良好的流通狀態(tài)；室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，要根據(jù)氣候變化，適時增減衣服。參加適度的文體活動，勞逸結(jié)合、適度鍛煉，如散步、打門球、游泳、登山等等，培養(yǎng)一些生活愛好，如繪畫、書法、養(yǎng)花、唱歌、跳舞等，有益于身心健康。

    保健查體

    機(jī)體各臟器有很強(qiáng)的代償能力，疾病早期無明顯的不適，所以要定期查體，尤其是40歲以上的人群。針對于肝臟需要的檢查包括：血、尿、大便常規(guī)；肝功能、血酯、血糖；B超等作為初步篩選。如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)到醫(yī)院?？崎T診做進(jìn)一步檢查。

    肝病診治

    如果在查體中發(fā)現(xiàn)肝病或有乏力、上腹不適、厭食、腹脹、尿黃等表現(xiàn)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的專科門診就診，進(jìn)一步明確肝病的病因、損傷程度。切不可拖延時間或簡單自行處理甚至到一些非?？崎T診治療。目前，常見的病因有病毒性肝炎(甲、乙、丙、戊等)、中毒性(酒精、藥物、毒物等)免疫、代謝、血管等因素。最常見的是乙型肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝。祛除病因是治療的關(guān)鍵，如慢性乙型肝炎治療的關(guān)鍵是抗病毒治療。對大部分肝病患者來說，經(jīng)過系統(tǒng)治療可以有效控制疾病進(jìn)展，部分病例是可以治愈的。