運(yùn)動處方是指符合個人狀況的運(yùn)動方案，該詞是20世紀(jì)50年代由美國生理學(xué)家卡波維奇首先提出的，1969年世界衛(wèi)生組織正式采用了這一術(shù)語。運(yùn)動處方有以下幾個原則。

　　(l)要明確運(yùn)動目的。運(yùn)動處方按其應(yīng)用目的分競技訓(xùn)練運(yùn)動處方、預(yù)防保健運(yùn)動處方和臨床治療運(yùn)動處 方三類，這里指的分別是以降低血糖、治療糖尿病、提高糖尿病患者的康復(fù)效果為目的的處方。

　　(2)在制定運(yùn)動處方前，應(yīng)該到醫(yī)院做一次全面的檢查，包括血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、眼底、腎功能、心功能。清楚了解患者目前的身體狀況后，才能制定恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動處方。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　(3)制定運(yùn)動處方要個體化?；颊叩膫€體差異很大，在制定運(yùn)動處方時，要充分了解個人狀況，如性別、年齡、體型、體力、生活習(xí)慣、遠(yuǎn)動習(xí)慣、運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動愛好以及病情等。處方應(yīng)因人因時而異，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度。既要有相對穩(wěn)定性，又要適應(yīng)變化而有靈活性。

　　(4)要注意安全，循序漸進(jìn)。若要運(yùn)動起到治療作用，則要求運(yùn)動要達(dá)到有效的強(qiáng)度，但從安全角度考慮，開始鍛煉時，要以短時間的小運(yùn)動量為主，隨著體質(zhì)的增加，逐漸增加運(yùn)動量，延長活動時間。

　　(5)要持之以恒。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，要天天運(yùn)動，并長期堅(jiān)持下去。