糖尿病腎病是糖尿病的一大并發(fā)癥，以前聽(tīng)說(shuō)的總是中老年人發(fā)生的多點(diǎn)。最近專家指出糖尿病腎病的發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況呢?專家指出主要是因?yàn)橄旅娴膸追矫嬖?，尤其是白領(lǐng)人群，因而更需要在生活中多注意一下。
    一、白領(lǐng)得糖尿病與抑郁相關(guān)

　　35歲的羅小姐患有糖尿病，加上長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作環(huán)境中，使她患上了輕度抑郁癥。一直以來(lái)，她除了接受糖尿病治療外，還長(zhǎng)期服用抗抑郁藥。其實(shí)，類似羅小姐這樣的病例并不鮮見(jiàn)。年齡在30歲～40歲的白領(lǐng)，還呈現(xiàn)糖尿病腎病的發(fā)病伴抑郁癥頻發(fā)的趨勢(shì)。

　　現(xiàn)代快節(jié)奏生活和高強(qiáng)度工作，迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數(shù)的白領(lǐng)長(zhǎng)期處于“神經(jīng)緊繃”的狀態(tài)，心理壓力非常大，成為糖尿病腎病的發(fā)病的高危人群。專家解釋，緊張和焦慮的情緒促使人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)大量分泌出“應(yīng)激激素”，使血糖升高，長(zhǎng)此以往，引發(fā)糖尿病產(chǎn)生。此外，長(zhǎng)期生活于焦慮狀態(tài)下，極易誘發(fā)抑郁癥。

　　二、應(yīng)酬多了容易高血糖

　　35歲的趙先生是廣告公司的業(yè)務(wù)骨干，業(yè)績(jī)年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶和好友。每次飯局多是大魚(yú)大肉，不醉不歸。近日，趙先生到醫(yī)院就診，醫(yī)生說(shuō)他得了糖尿病。

　　大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少，加之平時(shí)不注意控制飲食，大吃大喝，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，促使胰島每天都在過(guò)度工作。久而久之，胰島負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致血糖不能正?？刂?，結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

　　專家提醒，“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí)，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過(guò)多熱量，使身體肥胖。另外，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，增加運(yùn)動(dòng)，以避免糖尿病腎病的發(fā)病。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　三、零食過(guò)多

　　劉小姐喜歡邊看電視邊享用零食，每次坐到電視機(jī)前，總不忘在手邊放一包零食，一邊看電視，一邊往嘴里“塞”東西吃。久而久之，原本清瘦的她漸漸開(kāi)始發(fā)胖，在今年的例行體檢中，王小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)自己被查出“糖代謝異常”。

　　年輕人喜歡用零食“加餐”的習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過(guò)量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致人體肥胖致使糖尿病腎病的發(fā)病。不僅如此，很多咸味零食中所含的鹽分也相當(dāng)高。

　　四、糖尿病更“青睞”不吃主食者

　　黃小姐被醫(yī)院確診為糖尿病。醫(yī)生了解到，因?yàn)楹芏嗨嚾寺暦Q自己的骨感來(lái)自于“只吃菜、不吃飯”的飲食習(xí)慣。所以，略顯豐滿的林小姐便起了效仿的念頭，不但將米飯?zhí)蕹鋈粘Ｊ匙V，更將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而半年過(guò)后，林小姐非但沒(méi)有成功地變身為“骨感美人”，反而因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，患上了糖尿病。

　　專家提醒，“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身，反而會(huì)傷害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，因此，“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。專家建議，糖尿病腎病的發(fā)病預(yù)防的關(guān)鍵在于控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。一個(gè)60公斤的人，每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣，切忌大魚(yú)大肉。