提到糖尿病預防，一直是潛在糖尿病患者與已發(fā)病患者的一致心聲，潛在患者希望通過一些方法避免糖尿病發(fā)生，而已患病者希望糖尿病并發(fā)癥不要找上身。做好這五件事，可以科學巧妙的避免糖尿病或其并發(fā)癥的發(fā)生。

　　合理飲食，特別要注意高脂肪高熱量的進食，一方面可以維持正常生理需求，其次有利于控制體重，防止肥胖。合理飲食，對胰島功能的維護和恢復也具有重要意義，有利減少糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

　　糖尿病患者應以室內運動與室外快慢步行運動方式為主，運動其間確保安全：為防低血糖，不要在空腹時運動，運動時隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應時即進食；防損傷，注意運動時周圍環(huán)境，所穿鞋襪要柔軟舒適；運動量有所增加或運動方式改變時最好在運動前咨詢專業(yè)醫(yī)務人員，以防意外。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　吸煙有害于身體健康，更不利于糖尿病的預防。煙草中含有大量的尼古丁，它可以刺激腎上腺素分泌，這是一種使血糖升高的物質。飲酒對心血管系統(tǒng)以及神經系統(tǒng)產生不良影響，對預防糖尿病也有嚴重危害，應適當限制飲酒。

　　研究認為，高胰島素血癥可能在高血壓發(fā)生中起一定作用。主要由于高胰島素血癥可使水鈉潴留，血容量加大，收縮壓增高。而糖尿病易患動脈粥樣硬化，當血管的順應性降低時，血壓會增高。因此高血壓是動脈粥樣硬化的危險因素之一，若糖尿病伴有高血壓更容易發(fā)生心腦腎的并發(fā)癥，甚至造成肢端壞疽、失明。所以在糖尿病患者中及早地防治高血壓，可延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

　　精神因素在糖尿病的發(fā)生發(fā)展中起著重要作用。研究認為，伴隨精神的緊張、心理的壓力以及情緒的激動，會使交感神經過度緊張，兒茶酚胺及其他升血糖相關的激素分泌增多，使血糖升高，誘發(fā)糖尿病，所以要避免過度精神緊張以及長期的精神刺激。