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了解你的心 遠離心臟病

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2009/12/03
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    生活越來越好,為何心思卻越來越重?心臟病正威脅著上班族的健康。我們的生活方式到底出了哪些問題?

  心臟病離我們有多遠

  如果你覺得“30歲的人,60歲的心臟?!边@句廣告語只是個玩笑,那你真的out了。據(jù)世界心臟聯(lián)盟預(yù)計,2025年前,在全世界范圍內(nèi),25歲以上的成年人中,每3人就有1人將罹患心血管疾病。

  但這個預(yù)測結(jié)果并非不可改變。本期特邀北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師林運講解心的奧秘,幫你遠離心臟病。

  “冠心病又稱為‘生活方式病’,已經(jīng)不再是老年人的專利,越來越多的年輕人也不幸走入了冠心病的隊伍”,林醫(yī)生表示,“有數(shù)據(jù)顯示,近10年來,我國冠心病的發(fā)病率男性增加了42.2%,女性增加了12.5%?!?/FONT>

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  除去遺傳因素外,年輕人患心臟病大多與生活方式有著緊密的關(guān)系。工作和生活壓力大,精神緊張,吃喝無度和不注意適當運動等,是最主要的誘因。如果以上幾項多少都在你的生活中有所體現(xiàn),那你一定要接著往下看。

  哪些情況需提高警惕

  你是否會有胸悶、氣短,甚至心臟疼痛的感覺?一定懷疑自己是典型的心臟病吧。對此,林醫(yī)生表示,心痛、胸悶并非就等于冠心病心絞痛,有時僅表現(xiàn)為胃痛、牙痛和腹痛也有可能是冠心病,因而更加隱匿和兇險。

  通常,以下幾種情況需提高警惕,極有可能是冠心病的征兆。

  ★勞力刺激:上樓到一半,感覺身體不舒服,但停下休息后,不適感消失。

  ★冷刺激:從常溫環(huán)境中進入空調(diào)房,感覺身體不舒服,關(guān)掉空調(diào)后,不適感消失。

  ★情緒刺激:高興或悲傷時,感覺身體不舒服,情緒穩(wěn)定后,不適感消失。

  ★大便用力:用力大便時,感覺身體不舒服,停止用力后,不適感消失。

  林醫(yī)生特別提到,焦慮癥、癔癥、女性更年期等都會有一些癥狀與冠心病病癥相似,但這并不意味著你可以放松警惕,只是不必草木皆兵,應(yīng)該及時檢查,過分緊張反有害身心。

  心情在影響你的心臟

  沒有健康的心理,同樣很難保持健康的心臟。有研究顯示,工作壓力、生活瑣事、情感變化等都會對心臟的健康產(chǎn)生影響。

  如何制造好心情:

  ★保持笑容:如果你的笑容越來越少了,應(yīng)該自問一下,是否對某些事看得過于認真了。對過去和現(xiàn)在,最好能有一笑了之的心態(tài)。

  ★保持幻想:對未知的人和事物保持幻想,不僅讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界,還會給我們帶來激勵,在工作和生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神。

  ★順其自然:我們不必為偶然的沖動責備自己,相反,這證明自己是個率真的人。

  ★直面現(xiàn)實:盡管我們有了一些能力去支配一些東西,但我們不可能要求事事順心。

  ★多些信任:如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你的信任和直覺已經(jīng)受到腐蝕。只要你是坦誠的,對方也會同樣對你。

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