全世界1/3的人口死亡是因心血管疾病引起的，而我國(guó)，每年有幾十萬(wàn)人死于心血管疾病。有研究表明：心血管疾病常發(fā)生在意外場(chǎng)合。


     全世界1/3的人口死亡是因心血管疾病引起的，而我國(guó)，每年有幾十萬(wàn)人死于心血管疾病。有研究表明：心血管疾病常發(fā)生在意外場(chǎng)合。因而專(zhuān)家建議心血管疾病和心血管病的高危人群，生活中要做好預(yù)防。

    心血管疾病的發(fā)生并無(wú)具體和特定的早期征兆及規(guī)律可循，有時(shí)，也會(huì)在意外場(chǎng)合發(fā)生，這不僅讓很多心血管疾病患者及家屬提心吊膽。據(jù)昨日的網(wǎng)上消息，在一輛正行駛的公交車(chē)上，就有一名女孩心血管疾病突發(fā)，幸虧乘客理解，在司機(jī)的及時(shí)救助之下迅速送往醫(yī)院，安全脫離危險(xiǎn)。

    自夏至今以來(lái)，此類(lèi)心血管疾病意外場(chǎng)合的事例不在少數(shù)，該如何防患于未然?專(zhuān)家提出：心血管疾病在一些人們意想不到的場(chǎng)合也會(huì)發(fā)作，但往往有一定的誘因。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，有心臟疾病的患者在日常的以下環(huán)節(jié)中要多注意，避免意外場(chǎng)合心血管疾病的發(fā)作。

    每日晨起：經(jīng)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病清晨發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)其他時(shí)間會(huì)提高40%。因?yàn)閯傂褧r(shí)，人體分泌的腎上腺素等荷爾蒙激素會(huì)使血壓升高，使人有缺氧的感覺(jué)。此時(shí)身體也比較缺水，血液粘稠，向心臟供血的能力較差。這都會(huì)使心臟負(fù)重。專(zhuān)家說(shuō)，心血管疾病人在睡醒之后不應(yīng)該立即起身，應(yīng)該在床上滯留片刻。晨練者應(yīng)該在徹底熱身之后，再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。服用β阻滯劑的病人，應(yīng)該在頭天晚上睡前服用，進(jìn)而保證藥物能在次日清晨發(fā)揮最大療效。

    周一早上：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周一心血管疾病發(fā)作的比例要比平時(shí)高20%。也許因?yàn)樯习嗟谝惶?，人們都?huì)感到緊張和壓抑吧。為保護(hù)自己，心血管疾病人星期天的時(shí)候就要多放松，但是不要睡懶覺(jué)。周末晚起周一早起，血壓反而更容易升高，因?yàn)樗騺y了平時(shí)已經(jīng)形成的生物鐘。應(yīng)該保持作息的規(guī)律。

    公眾演講：演講時(shí)極度緊張會(huì)使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會(huì)使演講者在演講緊張時(shí)誘發(fā)心血管疾病發(fā)作。為保護(hù)自己，心血管疾病患者在演講、乘飛機(jī)或處理其它緊張事務(wù)之前，應(yīng)該服用β-受體阻滯藥，建議在張建卿指導(dǎo)下。

    高脂肪、高碳水化合物食物：研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪、高碳水化合物食物會(huì)使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。如果實(shí)在躲不開(kāi)這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預(yù)防血管栓塞，建議在張建卿指導(dǎo)下。

    長(zhǎng)期便秘：便秘會(huì)提高胸腔壓力，延緩血液回流心臟的過(guò)程。因此，心血管疾病患者平時(shí)應(yīng)該多吃纖維食物，多喝水，預(yù)防便秘，長(zhǎng)期便秘患者要及時(shí)治療。

    劇烈運(yùn)動(dòng)：曾有一位心血管疾病患者在冬季鏟雪時(shí)心血管疾病突發(fā)。這是因?yàn)樯眢w突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，會(huì)使血壓升高，心率加快，從而引發(fā)心血管疾病。