靜脈曲張可通過一些簡單易行的措施來預(yù)防發(fā)生。

　　快步走?？觳阶呖捎行ьA(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。當長時站立或坐位時，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。 因此，行走是有利于靜脈回流，避免靜脈曲張的。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　忌蹺二郎腿，多按摩。蹺二郎腿會阻礙下肢的血液回流，長期坐位時，應(yīng)避免蹺二郎腿，并多做腿部按摩，方法為：兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外，平時不應(yīng)盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環(huán)。

　　穿醫(yī)用彈力襪。穿上醫(yī)用彈力襪后，可使腿部的皮膚表面產(chǎn)生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產(chǎn)生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預(yù)防及治療靜脈曲張的目的。“穿彈力襪能促進下肢血液回流，既有治療的作用，也有預(yù)防的效果。”林少芒，“要是經(jīng)常開車，或者坐長途飛機，穿一雙彈力襪肯定腳會舒服很多。”不過，醫(yī)用的彈力襪有長有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，最好在醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生指導下購買，并在醫(yī)生指導下使用。網(wǎng)絡(luò)銷售的彈力襪效果很難確認，說彈力襪瘦腿也是騙人的。