老年人防治骨質(zhì)疏松吃什么好,豬皮也是不錯(cuò)的選擇。
豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的食材原料。以豬皮為原料加工成的諸如皮花肉、皮凍、火腿等肉制品,不但韌性好,色、香、味、口感俱佳,而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)等都有重要的生理保健作用。豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍還多,碳水化合物的含量比豬肉高達(dá)4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。
老年人防治骨質(zhì)疏松吃什么好——豬皮湯
豬皮適量,作料適量。豬皮洗凈,切塊,加水煮開去浮沫,入蔥、姜適量,煮至爛熟,加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。