不難發(fā)現(xiàn)，從現(xiàn)代人的外貌來看，其實(shí)我們很難界定老人的標(biāo)準(zhǔn)，有些人60多了依舊活潑年輕，有些40歲的人看起來卻老態(tài)龍鐘，毫無生氣，雖然這與個(gè)人生活方式和心態(tài)存在相當(dāng)?shù)年P(guān)系，但從世衛(wèi)組織對老人的劃分來看，關(guān)于老人的界定還是存在標(biāo)準(zhǔn)的。我們且來看看中老年人的年齡界定標(biāo)準(zhǔn)是多少？

人到了多少歲算是老年人？

從世衛(wèi)組織的劃分來看，44歲以下是青年人，45-59歲是中年人，60-74歲是年輕老年人，75歲以上是老年人，而90歲或以上的均稱為是長壽老人，如此可見，老年的標(biāo)準(zhǔn)界定在60歲或以上，但這只是世衛(wèi)組織給出的老年人標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)國家又有所不同。我國關(guān)于老年人的劃分，多認(rèn)為45-60歲為老年前期，60-90歲為老年期，而90歲以上就為長壽老人。

其實(shí)，相信在很多人看來，年齡不過是個(gè)數(shù)字，更多的是保持心態(tài)的年輕，如果有條件做好保養(yǎng)，外貌的年輕也一樣能保持。

老年人是否適合同房？

此外，值得一提的是，國人不如外國人開放，隨著年齡的增長，關(guān)于性的話題，也逐漸被羞于提起，其實(shí)，老年人也一樣是可以有性生活的，但由于老年人的身體機(jī)能開始衰退，還可能會(huì)患有其他慢性疾病等，所以，就要根據(jù)自身具體情況，在同房過程中需多注意以下幾點(diǎn)：

1、頻率合理

由于老年人本身的身體素質(zhì)較差，所以，其性生活應(yīng)該遵循合理適度的原則。如果縱欲，有可能會(huì)加劇器官功能的老化，甚至引發(fā)其他疾病，影響身心健康。

性生活的頻率可以參考下面的公式：同房次數(shù)=年齡的十位數(shù)x9，所得結(jié)果的十位數(shù)是一個(gè)性生活周期，個(gè)位數(shù)極為一個(gè)周期內(nèi)的性生活次數(shù)；比如一位60歲的老年人，6乘以9等于54，即表示其一個(gè)性生活周期是50天，50天內(nèi)的性生活頻率應(yīng)該在4次為好，當(dāng)然此公式僅供參考，還需結(jié)合自身實(shí)際情況，以性生活后感到身心愉悅且身體無任何不適為度。

2、心態(tài)平和

由于年齡原因，老年人的性功能水平也會(huì)有所下降，如老年男性勃起緩慢、硬度不夠、勃起功能障礙、不射精等，這都是一種正?，F(xiàn)象，可針對不同的情況作出相應(yīng)的調(diào)整，但前提是保持一種樂觀平和的心態(tài)，第一，老年人無須過于自卑，順其自然為好；第二，也無須過于注重結(jié)果，性生活應(yīng)該注重過程，并享受過程，多做一些身體接觸，如親吻撫摸等。如此，才能更有利于性生活的推進(jìn)，以及彼此之間感情的交流與鞏固。

3、注意潤滑

除了老年男性，老年女性在性生活過程中也會(huì)面對一些情況，如陰道干澀、陰道分泌物較少以及陰道萎縮等，此時(shí)，在同房前可先備好潤滑劑，延長性前戲的時(shí)間，以免出現(xiàn)疼痛或陰道損傷的情況，保證性生活的質(zhì)量。

4、關(guān)注同房時(shí)的不良反應(yīng)

對于一些患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞、痛風(fēng)等，性生活更應(yīng)該要謹(jǐn)慎進(jìn)行，以免引發(fā)疾病，加重病情，所以，老年人的性生活一定要根據(jù)自身實(shí)際情況量力而行。建議選擇精神和體力都較為充沛的情況下同房，如果在過程中察覺身體出現(xiàn)異常，如胸悶、頭暈等，應(yīng)及時(shí)停止，必要時(shí)要及時(shí)求助?？漆t(yī)生的建議與治療。

最后，也想再次提醒一下，其實(shí)，老年人有性的需求，這很正常，無須因?yàn)槟挲g羞于談性，只要保持合適且和諧的性生活即可，這在增進(jìn)彼此感情的同時(shí)，也有利于彼此的身心健康。