冬季來臨，很多老年人都覺得自己的血壓比以前高了，出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，究竟是什么原因呢？其實，天氣變化歷來是引起腦血管疾病加重的原因。因為天氣寒冷，容易導(dǎo)致人體全身血管收縮，所以會導(dǎo)致血壓升高，此時患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、腦動脈瘤、腦血管畸形等疾病患者，容易發(fā)生顱腦內(nèi)血管破裂，引起腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血。而血管收縮，還可引起腦供血不足，如果超過腦血流的代償能力，就會引起腦缺血或梗死。

　　 面對冬季腦血管病高發(fā)，更要做好預(yù)防腦供血不足的準(zhǔn)備。以下預(yù)防方法老年人不妨多試試。

　　 1.要養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣。中老年人在平時的飲食中要少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥肉、肝、內(nèi)臟，應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白、單純不飽和脂肪酸的攝入，多食水果、蔬菜、粗糧和各種豆類等富含纖維素的食品，此外還應(yīng)適當(dāng)多食用魚類、奶制品和橄欖油等。人們要注意均衡飲食，粗細糧搭配、重視三餐攝入。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。

　　 2.科學(xué)飲水。喝水是有學(xué)問的，一般來說，中老年人清晨的血粘度較高，晚間或清早喝一大杯水有助于預(yù)防腦供血不足。

　　 3. 戒煙酒，好處多多。必須注意的是，煙酒是心腦血管病的重要危險因素，對于平時有煙酒嗜好的人，應(yīng)戒煙癮，少喝酒或不喝酒。已伴隨心腦血管病危險因素的生意人，要盡量拒絕酒桌上的應(yīng)酬。

　　 4.調(diào)暢情志，做到心太平和。情緒激動會引起導(dǎo)致血管緊張而使得血壓升高，血栓脫落隨血液到達腦血管發(fā)生梗塞的危險就越大。所以，老年人一定要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時采取旅游、轉(zhuǎn)移思緒等回避方法。個人欲望切不可過多過強，最強的生命力靠的是一顆善良而勤勞的心。

　　 5.做到生活有規(guī)律。這也是最重要的一條！上了年紀(jì)的人要妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、上網(wǎng)等均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，促進血流，降低血管動脈硬化，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖等患者堅持以慢跑、散步、氣功等適度鍛煉為主，配合其他綜合治療方法，會收到良好效果。

　　 6.合理服用養(yǎng)血清腦顆粒。大多數(shù)高血壓患者的病因按照中醫(yī)辯證都屬于“肝陰血虛，肝陽上亢”證型。天津天士力制藥股份有限公司獨家生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”，具有養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)的功效，用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢等多種病癥。藥理研究也證實，養(yǎng)血清腦顆粒具有擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧；降低血管阻力，緩解血管痙攣；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。經(jīng)多家國家權(quán)威機構(gòu)臨床驗證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。