現(xiàn)在很多人吃東西:蛋糕唯恐不松軟;蔬菜水果全部打成汁“喝”……食物一“精”,雖然變得細(xì)膩、柔軟,便于咀嚼和吞咽,但卻讓大腦失去了寶貴的鍛煉機(jī)會(huì)。
人的咀嚼活動(dòng)其實(shí)和大腦息息相關(guān)。較硬的食物需要大家費(fèi)勁去嚼,當(dāng)人咀嚼的次數(shù)增多或頻率加快時(shí),大腦的血流量明顯增多,這就增加了腦細(xì)胞的信息傳遞,活化了大腦皮層,起到防止大腦老化和預(yù)防老年癡呆癥的作用。
除此之外,時(shí)常嚼點(diǎn)硬的還有美容的功效。咀嚼可以產(chǎn)生一系列有利于消化的反射動(dòng)力,刺激唾液腺分泌唾液。研究發(fā)現(xiàn),唾液中含有一種能使人保持年輕的物質(zhì)——腮腺激素,它能強(qiáng)化肌肉,還能增強(qiáng)血管彈性。隨著年齡的增長(zhǎng),唾液腺開(kāi)始萎縮,而要活化它的功能,最有效、最簡(jiǎn)便的方法就是咀嚼。有了足夠的腮腺激素,血管和皮膚的彈性和活力就能得到保持。
除了中老年人外,正在長(zhǎng)牙的孩子也該多吃點(diǎn)硬的,很多家長(zhǎng)擔(dān)心硬物孩子吃不動(dòng),把什么食物都做成粥狀糊狀,結(jié)果導(dǎo)致牙體缺乏必要的磨耗,刺激乳、恒牙替換,造成牙列擁擠,牙齒不整齊。