老年性癡呆是一種原發(fā)性退行性腦病，由于當(dāng)今還沒有特效治療或逆轉(zhuǎn)該疾病進(jìn)展的藥物，所以預(yù)防或延緩其發(fā)生更顯得重要，且應(yīng)從中年就開始。
    
    從大量病例分析結(jié)果表明，在老年性癡呆病例中只有5%是由遺傳造成的，而大多數(shù)是“自然進(jìn)程”，其間的飲食營養(yǎng)及生活方式對(duì)老年性癡呆的腦功能變化有明顯的影響，所以在平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，對(duì)本病的預(yù)防和減緩進(jìn)程是有好處的。
    
    健康飲食  有調(diào)查表明，控制飲食總量，食量減少30%，壽命長30%，且可使記憶減退變慢，學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)。常吃魚類、蔬菜、豆類、谷類、橄欖油而少吃肉禽類的人群，比不吃上述食品者得老年性癡呆減少40%。卵磷脂是大腦內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿的原料（乙酰膽堿是一種神經(jīng)遞質(zhì)），含有卵磷脂豐富的食物有大豆及其制品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、蘑菇、花生等；維生素B12和葉酸的攝入有利于避免常見的早發(fā)性癡呆，富含B12的食物有香菇、大  豆、雞蛋等，葉酸豐富的食物是綠葉蔬菜、番茄、牛肉等。
    
    現(xiàn)代科學(xué)還證實(shí)，自由基是引起老年性癡呆癥的禍根，能消除自由基的有效物質(zhì)是維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及硒。新鮮的水果、蔬菜含維生素C較多；含維生素E較多的是杏仁、麥芽、葵花子、豆腐干、素雞、黃豆、腐乳等豆類制品；含β-胡蘿卜素較多的食品是胡蘿卜、紅薯、芒果等；含硒較多的食品有羊肉、雞肝、青魚、帶魚等。
    
    據(jù)研究，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有助于防治老年性癡呆，每天飲用適量葡萄酒可以降低老年性癡呆癥的發(fā)生率。避免過度喝酒、抽煙。
    
    好心情  老年人常會(huì)因一些瑣事而感到郁郁不樂，所以老人應(yīng)控制好自己的情緒，要善于“放得下”不愉快的事情，常找一些能夠提高樂趣的事干干，或看或聽一些使人開懷的滑稽、相聲等文藝節(jié)目。
    
    多動(dòng)腦  據(jù)流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，受過高等教育以及常動(dòng)腦筋的人不易患此病，或發(fā)病年齡較晚。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)腦子的動(dòng)物可以延緩失智癥狀發(fā)生，即使大腦已經(jīng)有老年性癡呆的病變，也不出現(xiàn)失智癥狀。因此老人應(yīng)該經(jīng)常閱讀報(bào)紙、雜志，也可以做適度的拼字游戲、填字游戲、下棋、打麻將、打牌等用腦活動(dòng)，當(dāng)然用腦也不能過度。
    
    外出活動(dòng)  參加戶外活動(dòng)，常找老朋友聊天，可以增加大腦血流量、神經(jīng)細(xì)胞之間的突觸及神經(jīng)生長因子，增強(qiáng)老年人的記憶力和注意力，減少憂郁癥的發(fā)生。
    
    多走路  美國的一份研究報(bào)告表明，走路可以減慢智力下降速度。每星期走1.5小時(shí)的人群比少于38分鐘的人智力減退明顯減少。每天走3.2公里的人比每天只走少于0.4公里的人得老年性癡呆的少77%。所以短途的路應(yīng)該盡量以步代車為好。
    
    手指運(yùn)動(dòng)  據(jù)報(bào)道，經(jīng)?；顒?dòng)手指的人不易得老年性癡呆，所以老人可根據(jù)條件彈鋼琴、拉手風(fēng)琴、吹奏樂器、打毛線、做工藝品等。也可以做手指操：用一只手的食指和拇指揉捏另一手指做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每指做10秒。每天視各人情況可以多做幾次。