民間有句諺語:“病來如山倒,病去如抽絲?!蔽疑綗o大病,可是在75歲那年患了心肌梗塞,住院三個月后回家靜養(yǎng),迄今已兩年多,可以說充分嘗到了“病去如抽絲”的滋味。在這兩年多中,我總結(jié)了一些養(yǎng)病經(jīng)驗,把它寫出來,與老年朋友一起分享。
信心和耐心是長期養(yǎng)病的兩項基本功,這是我在養(yǎng)病實踐中得到的一條最主要的經(jīng)驗。年老體衰,這是自然規(guī)律。老年病多數(shù)是慢性病。疾病和衰老混在一起,治愈疾病就必然是一個長期的過程。更何況有些老年病很難做到根除,而是時好時犯,只能爭取讓病情相對好轉(zhuǎn)。在這種情況下,病人既要有恢復(fù)健康的信心,又要有長期堅持的耐心。有了這兩項基本功,自己對待病痛就能泰然處之,精神上保持樂觀,就能增強治療效果;反之,精神上急躁、悲觀等,就會減弱治療的效果。在養(yǎng)病實踐中,我深切體會到這種利害關(guān)系,并針對自己的弱點,制訂了三條座右銘:
第一條:不把“病態(tài)”與“老態(tài)”混為一談
我病后行動遲緩,體弱氣短,這對一個年近八旬的人來講,是不足為怪的,不應(yīng)把它視為病態(tài),但同時多走路就感到心口不適,多說話就感到吃力,這又不是一般的老態(tài)而是屬于病態(tài)了。兩者如不劃分清楚,在對待養(yǎng)病上,自己就會無所適從。因此,我為自己規(guī)定:只要自己胃口良好,睡眠香甜,大小便正常,就把它看做是無病的標(biāo)志,就不必?fù)?dān)憂心里感覺怎樣、說話有力無力,相信自己只要能保持樂觀,嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥治療,就會完全恢復(fù)健康。
第二條:治病靠醫(yī)生,養(yǎng)病靠自己人們都知道,對慢性病要“三分治,七分養(yǎng)”。病在自己身上,如何看待自己的病,是疑慮重重、憂愁苦惱?還是在“既來之則安之”的心態(tài)下,認(rèn)真遵照醫(yī)囑療養(yǎng)?這都需要經(jīng)過自我心理調(diào)適,選擇一個有利于養(yǎng)病的正確態(tài)度。又如在具體的調(diào)養(yǎng)中,是否能針對自己的身體和病情,在飲食、起居以及鍛煉方法上做到適宜安排?這些都要靠自己來解決,旁人不能代替。養(yǎng)病,要靠自己在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗,找出行之有效的辦法來。
第三條:身體要鍛煉,思想更要鍛煉
身體鍛煉比較容易,只要在方式方法上,做到因人制宜,循序漸進,堅持下去就會達(dá)到目的。思想鍛煉則比較難。前面所說的信心和耐心這兩項基本功就必須過硬。試想,《西游記》中的唐僧,如果沒有堅強的意志,他肯定會被種種艱難險阻打敗,也就到不了西天,取不了經(jīng)。只有意志堅定,身體鍛煉才能堅持,堅持了身體鍛煉,取得了療效,信心就越發(fā)強了。兩者互為因果,形成良性循環(huán)。
在這兩年中,我嚴(yán)格按照這三條來做,自覺心情比病前還好,身體也在慢慢恢復(fù)健康。