很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電腦或者打游戲看手機(jī)之類(lèi)的原因而導(dǎo)致眼睛干澀，長(zhǎng)期過(guò)度用眼導(dǎo)致的眼睛干澀疲勞問(wèn)題該如何有效解決呢？下面一起來(lái)看看具體的方法吧。

        1、多喝茶

        茶葉中有著豐富的胡蘿卜素，平?？梢远嗪葹觚埐?，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類(lèi)喝進(jìn)人體能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)人體有保健作用，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友就應(yīng)該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對(duì)眼部的傷害，還能預(yù)防干眼癥。

        2、多做眼保健操

        平常就應(yīng)該養(yǎng)成多做眼保健操的習(xí)慣，在平常工作完以后，最好進(jìn)行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當(dāng)眼部感覺(jué)干澀時(shí)，除了滴眼藥水以外，馬上進(jìn)行眼保健操也是可以緩解癥狀的。

        3、注意用眼衛(wèi)生

        首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，容易導(dǎo)致眼睛受到感染。

        4、避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)

        應(yīng)避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。