人老之后身體就會(huì)不斷老化了，若是平日里不懂保養(yǎng)自己的話，身子骨就會(huì)變得很差，很容易就生病的。尤其是在春季，萬物始發(fā)，病菌和細(xì)菌滋養(yǎng)的時(shí)候，身子骨差的老人，必須認(rèn)真做好保養(yǎng)，否則就會(huì)被疾病盯上的。

        春季老人該如何保健身體

        1、要記得“春捂”

        春季到了氣溫雖然有所回升，但其實(shí)氣溫總是多變，若是保暖措施不利的話，很容易受寒而誘發(fā)疾病的。要知道老人身體原本就要比年輕人差，因?yàn)槠涓鞔笊眢w功能都開始出現(xiàn)了減退，從而造成身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力降低了，這個(gè)時(shí)候想要避免受寒的話，就要做到“春捂”。也就是要及時(shí)穿衣，做好保暖措施，切忌衣著過于單薄，或是頻繁脫衣喲。就算要脫衣，外出的時(shí)候，也要帶上外套，萬一氣溫變低了也能有衣物御寒。

        2、適當(dāng)鍛煉

        冬季的時(shí)候天冷，很多老人都縮在家里御寒。因此，鍛煉的機(jī)會(huì)也就少了，如此一來肌肉就會(huì)變得比較僵硬了。小編提醒，春季氣溫有所回升，在天氣晴朗的時(shí)候，要出門鍛煉鍛煉活動(dòng)下筋骨。因?yàn)檫@樣做有助促進(jìn)血液地流動(dòng)，讓全身的循環(huán)變好喲。當(dāng)然需要注意的是，外出運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好結(jié)伴而行，這樣的話，若是發(fā)生了意外，才能及時(shí)獲得幫助。

        3、選擇食療

        春季的時(shí)候人體的更新會(huì)變快，因此會(huì)使得人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗速度也會(huì)加快。所以說，大家在這個(gè)時(shí)候要吃一些好的，尤其是老人，這樣才能及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，建議要吃的清淡一些，拒絕油膩的飲食，否則反而影響老人的腸胃消化速度。

        老人春季保健的禁忌

        1、忌睡得太多

        長(zhǎng)期久臥可不是好事，一些老人沒什么事情做，閑來無聊就喜歡臥在床上睡覺。長(zhǎng)期如此可以不好，因?yàn)檫@樣會(huì)造成身體的更新能力下降，而且還會(huì)影響氣血的運(yùn)行，讓老人的身體變得更加的虛弱。

        2、忌過度疲勞

        春季的時(shí)候容易上火，很造成心臟不適。在春季的時(shí)候勞動(dòng)過度的話，會(huì)加重老人的心臟負(fù)擔(dān)，從而損傷心臟。所以說，老人在容易上火的春季，要做好清心寡欲，別操心過多喲。