春季，是一個養(yǎng)生的好時機(jī)，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，春季適合吃的黑色食物有哪些？

        1、黑米

        黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)免疫力。

        2、黑豆

        黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發(fā)美容等功效，還有大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。

        3、黑芝麻

        黑芝麻具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)血養(yǎng)血，大量的維生素E等等營養(yǎng)成分，可以改善便秘，潤澤肌膚，烏黑頭發(fā)，延緩衰老，并改善女性生殖系統(tǒng)健康。

        4、黑木耳

        黑木耳能補(bǔ)血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經(jīng)量多，痔瘡出血等問題，其中的膠體吸附力強(qiáng)，可以有效清除體的毒素，清理血管及胃腸。

         5、紫菜

        紫菜是一種高鈣食物，另外，還有含有較高的高蛋白、維生素等，脂肪低，可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。

        6、海帶

        海帶具有軟堅散結(jié)、消痰利水、去脂降壓等作用，也是一種高鈣食物，可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。