前列腺炎患者，再口服藥物治療的同時(shí)，配合自我療法可以緩解前列腺炎的癥狀。下面介紹幾種自我療法的具體步驟：

　　a) 雙手在腹股溝上下按摩。每天2次，每次10-15分鐘。

　　b) 雙手揉按小腹幾十次，上下搓幾十次， 在上下搓腰部幾十次。每天揉按15分鐘，每天2次。

　　c) 腹式呼吸。身體仰臥， 吸氣時(shí)腹部隆起， 呼氣時(shí)收腹提肛。并有意讓小腹肌肉緊張。每次10分鐘， 每天1-2次。

　　d) 慢跑或散步。每天1-2次，每次10-20分鐘。

　　上述四種保健方法，只要選擇1-2項(xiàng)長期堅(jiān)持，會(huì)對前列腺炎的康復(fù)有很大幫助。此外，在生活方面，排尿時(shí)應(yīng)盡量排空。勿久騎自行車，騎車時(shí)身體略微后仰，切勿前傾，以保持會(huì)陰部血液流暢，以利疾病的康復(fù)。