法正是一位德高望重的老禪師，每年都有成千上萬(wàn)的人去請(qǐng)他解答疑問(wèn)，或者拜他為師。這天，寺里來(lái)了幾十個(gè)人，全都是心中充滿(mǎn)了仇恨而因此活得痛苦的人。他們跑來(lái)請(qǐng)法正禪師替他們想一個(gè)辦法，消除心中的仇恨。

　　法正禪師聽(tīng)說(shuō)他們的痛苦后，笑著對(duì)他們說(shuō)：“我屋里有一堆鐵餅，你們把自己所仇恨的人的名字一一寫(xiě)在紙條上，然后一個(gè)名字貼在一個(gè)鐵餅上，最后再將那些鐵餅全都背起來(lái)！”大家不明就理，都按照法正禪師說(shuō)的去做了。
 
 
      于是那些仇恨少的人就背上了幾塊鐵餅，而那些仇恨多的人則背起了十幾塊，甚至幾十塊鐵餅。

　　一塊鐵餅有兩斤重，背幾十塊鐵餅就有上百斤重。仇恨多的人背著鐵餅難受至極，一會(huì)兒就叫起來(lái)了，“禪師，能讓我放下鐵餅來(lái)歇一歇嗎？”法正禪師說(shuō)：“你們感到很難受，是吧！你們背的豈止是鐵餅，那是你們的仇恨，你們的仇恨你們可曾放下過(guò)？”大家不由地抱怨起來(lái)，私下小聲說(shuō)：“我們是來(lái)請(qǐng)他幫我們消除痛苦的，可他卻讓我們?nèi)绱耸茏?，還說(shuō)是什么有德的禪師呢，我看也就不過(guò)如此！”

　　法正禪師雖然人老了，但是卻耳聰目明，他聽(tīng)到了，一點(diǎn)也不生氣，反而微笑著對(duì)大家說(shuō)：“我讓你們背鐵餅，你們就對(duì)我仇恨起來(lái)了，可見(jiàn)你們的仇恨之心不小呀！你們?cè)绞呛尬遥揖驮绞且銈儽?！”有人高聲叫起?lái)：“我看你是在想法子整我們，我不背了！”那個(gè)人說(shuō)著當(dāng)真就將身上的鐵餅放下了。接著又有人將鐵餅放下了。法正禪師見(jiàn)了，只笑不語(yǔ)。終于大部分人都撐不住了，一個(gè)個(gè)悄悄地將身上的鐵餅取些出來(lái)扔了。法正禪師見(jiàn)了說(shuō)：“你們大家都感到無(wú)比難受了，都放下吧！”大家一聽(tīng)立即就將鐵餅放了下來(lái)，然后坐在地上休息。

　　法正禪師笑著說(shuō)：“現(xiàn)在，你們感到很輕松，對(duì)吧！你們的仇恨就好像那些鐵餅一樣，你們一直把它背負(fù)著，因此就感到自己很難受很痛苦。如果你們像放下鐵餅一樣放棄自己的仇恨，你們也就會(huì)如釋重負(fù)，不再痛苦了！”大家聽(tīng)了不由地相視一笑，各自吐了一口氣。法正禪師接著說(shuō)道：“你們背鐵餅背了一會(huì)兒就感到痛苦，又怎能讓仇恨背負(fù)一輩子呢？現(xiàn)在，你們心中還有仇恨嗎？”大家笑著說(shuō)：“沒(méi)有了！你這辦法真好，讓我們不敢也不愿再在心里存半點(diǎn)仇恨了！”

　　法正禪師笑著說(shuō)：“仇恨是重負(fù)，一個(gè)人不肯放棄自己心中的仇恨，不能原諒別人，其實(shí)就是自己在仇恨自己，自己跟自己過(guò)不去，自己讓自己受罪！仇恨越多的人，他也就活得越苦。一個(gè)人沒(méi)有仇恨之心，他才能活得快樂(lè)！”大家恍然大悟。