少衣多浴
少衣是指冬天來(lái)臨時(shí),不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經(jīng)常洗澡,以去除肌膚間的污垢,并使皮膚得到適當(dāng)?shù)陌茨?,確保血流流暢。
少糖多果
成年人食糖過(guò)多,會(huì)長(zhǎng)過(guò)多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過(guò)分食用,因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多果糖,會(huì)使患糖尿病的機(jī)會(huì)大增。
少食多嚼
過(guò)飽飲食,會(huì)使腸胃的負(fù)荷大增,還會(huì)把多余的營(yíng)養(yǎng)存于皮下,使人肥胖。而多咀嚼食物,卻可使胃部負(fù)擔(dān)不致太重。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也證明口部咀嚼的運(yùn)動(dòng),會(huì)刺激神經(jīng),使它更趨活潑,確保做事不會(huì)遲鈍。
少車(chē)多步
步行不但可令人身體健康,還可使我們重新尋回自我。
少言多行
古語(yǔ)云:“處世戒多言,言多必失?!倍嘌哉邞?yīng)引以為戒。
少欲多施
欲是人的奢望與要求。若達(dá)到一定地步便滿足,便是人上人;相反,到了任何地步都不滿足,便是人下人。因此還不如將所欲改為施與,把求他人滿足的心理變成滿足人。
少憂多眠
與其樣樣事都心慮之,還不如養(yǎng)足精神,明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個(gè)小時(shí),無(wú)疑是對(duì)身體最大的摧殘。
少憤多笑
憤怒會(huì)使人心理不平衡,催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。