轉(zhuǎn)眼2021年的春天到了，早春的氣息已經(jīng)撲面而來(lái)， 春季養(yǎng)生要順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。而生發(fā)陽(yáng)氣，一靠吃，二靠動(dòng)。春季養(yǎng)生從養(yǎng)肝開(kāi)始，逍遙丸疏肝解郁保護(hù)肝臟，有助于肝氣升發(fā)運(yùn)行滋潤(rùn)全身。

 春季養(yǎng)肝吃什么？

1、多吃利于生發(fā)的芽菜

春季養(yǎng)肝要多吃芽菜（綠豆芽、黃豆芽、花生芽、春芽.....）可以生發(fā)陽(yáng)氣！立春多吃芽菜對(duì)生發(fā)肝陽(yáng)的作用非常大，其中春芽最養(yǎng)肝。飲食忌辣、忌酸。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當(dāng)食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。

2、早春易出現(xiàn)“上火”癥狀

 陽(yáng)氣生發(fā)，容易讓人覺(jué)得有上火癥狀，如嗓子干疼、臉上長(zhǎng)痘、牙齦腫痛、口輕潰瘍等?？捎茫喊俸?、杏仁和粳米同煮，到粥成時(shí)，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用，具有清熱、解毒、祛火的作用。

3、適當(dāng)服用疏肝解郁的中成藥

春季如果陽(yáng)氣生發(fā)太快，沒(méi)有做好疏通，很可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起情緒異常、胸部脹痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病，同時(shí)對(duì)于女性來(lái)講還可導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤，盆腔炎等諸多婦科疾病。如果氣血郁結(jié)與面部，易形成黃褐斑、俗稱“肝斑”，這就是春季容易長(zhǎng)斑的重要原因。肝氣郁結(jié)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)堆積，還會(huì)形成高血糖、高血脂和肥胖，嚴(yán)重影響健康和美麗。

逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》，是在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方，它能疏通氣機(jī)，消除因肝氣郁結(jié)帶來(lái)的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。因能治療多種婦科疾病，清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士曾稱贊其為“女科圣藥”。

國(guó)藥準(zhǔn)字Z41021831  豫藥廣審（文）第220721-00259號(hào)  請(qǐng)按藥品說(shuō)明書或在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用  不良反應(yīng)：尚不明確  禁忌：尚不明確  注意事項(xiàng)：忌食寒涼、生冷食物。

其它注意事項(xiàng)詳見(jiàn)說(shuō)明書

仲景牌逍遙丸秉承醫(yī)圣遣方用藥的嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)，制成現(xiàn)代成藥。仲景牌逍遙丸精選地道藥材，從源頭上嚴(yán)把并提升藥材品質(zhì)，嚴(yán)格按照國(guó)家GMP標(biāo)準(zhǔn)要求生產(chǎn)，真正做到“藥材好，藥才好”。同時(shí)宛西制藥擁有多項(xiàng)自主專利的“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用的技術(shù)平臺(tái)”綜合了中藥學(xué)及其他交叉學(xué)科的最新技術(shù)，獲國(guó)家科技重大專項(xiàng)支持，保障中藥濃縮丸劑的質(zhì)量穩(wěn)定。仲景牌逍遙丸濃縮劑型，攜帶、服用方便，易吸收，療效好，非常適合春季養(yǎng)肝調(diào)理。

春季養(yǎng)肝動(dòng)起來(lái)

1、早起早睡養(yǎng)肝氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，夜臥早起。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是性價(jià)比最高的養(yǎng)生法。孩子盡量21點(diǎn)前入睡，成年人盡量不要超過(guò)22點(diǎn)入睡。晚睡容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎虛、濕氣重，從而出現(xiàn)倦怠乏力、易怒、脫發(fā)、面色發(fā)黃等不適。

2、敲肝膽經(jīng)清肝火

 到了春天，隨著肝陽(yáng)生發(fā)，肝氣開(kāi)始推動(dòng)氣血運(yùn)行而滋養(yǎng)全身，但如果此時(shí)因肝陽(yáng)生發(fā)太過(guò)或肝氣郁結(jié)而生成肝火，則容易損傷肝臟。經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開(kāi)始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

3、閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血

 肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血、開(kāi)竅于目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目，而閉目、轉(zhuǎn)眼不但能緩解眼部不適，減輕肝血不足給身體帶來(lái)的傷害。

動(dòng)作要領(lǐng)：閉目，閉合雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼球有發(fā)熱、發(fā)脹感為宜。

轉(zhuǎn)眼：保持頭部不動(dòng)，眼球分別向左右各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，能有效緩解眼疲勞、提高視力。

4、伸個(gè)懶腰理肝經(jīng)

立春是從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)容易出現(xiàn)春困，人體困乏時(shí)，氣血循環(huán)緩慢。此時(shí)經(jīng)常伸個(gè)懶腰，可吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神，同時(shí)激發(fā)肝臟機(jī)能，達(dá)到肝臟保健效果。