祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)應(yīng)用食物或天然營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行性保健有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。我國(guó)的《詩(shī)經(jīng)》和《山海經(jīng)》中就有應(yīng)用食物來(lái)“宜子孫”、“宜懷妊”的記載。西漢時(shí)期的《鹽鐵論》中記載的“枸豚韭卵”（枸杞子燒豬肉、韭菜炒禽蛋），就是較早的性保健的藥膳方。以后歷代本草著作中，皆有以食物來(lái)補(bǔ)腎、強(qiáng)陽(yáng)、強(qiáng)精的食療方法。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食補(bǔ)之旨，在于強(qiáng)身健體，固本培元。掌握以下幾點(diǎn)飲食原則，對(duì)做好性保健，調(diào)節(jié)性功能有重要的意義。

　?。保偈澈裎?。厚味即肥腴食物，如含動(dòng)物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，就難以保證性活動(dòng)的體力。另外，過(guò)食肥腴之食，可產(chǎn)生濕熱，流經(jīng)下焦引起遺精、早泄和陽(yáng)痿。但是，少食厚味，并非提倡素食主義。因?yàn)槿梭w中的雌激素、雄激素均由體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)。長(zhǎng)期食素，可使性激素分泌減少，導(dǎo)致性功能減退。

　?。玻嘈辽倮薄７鸾?jīng)《梵綱經(jīng)》上說(shuō)“若佛子不得食五辛：蔥、薤、韭、蒜、興渠”。因?yàn)檫@五種食物都有刺激性欲的功能，這與佛教的禁欲教條有沖突，故佛子禁吃五辛。辛味食物能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣味食物性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養(yǎng)，且與安神寧志，瀉火寧心等措施背道而馳，所以要少食辣性食品，多食辛味食物。

　　３．忌咸忌冷。咸可提味，但過(guò)咸可傷津，津傷則耗神，不利助陽(yáng)。尤其中年人，陽(yáng)氣漸消，命門大衰，更應(yīng)趨熱避涼，即使是夏季也不要過(guò)分貪食涼性食物。如菱角，“最發(fā)冷氣，損陽(yáng)”。又如茭白，“發(fā)冷氣，傷陽(yáng)道”。兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽(yáng)，損房事”，故少食為好。

　　４．勿偏食擇食。偏食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食擇食引起的。他們體內(nèi)缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素A、E等。

　?。担喑杂欣谛员＝〉氖称?。鰻魚、泥鰍、黃鱔、鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等是有效的強(qiáng)精食品。大豆、豆制品如豆腐、豆皮、豆?jié){中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蠣含豐富的鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致性功能下。肝、蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍(lán)、菠菜、芹菜、番茄中富含胡蘿卜素；蛋黃、豆類、植物油、雞肉、麥片、花生、芝麻中含維生素Ｅ。維生素Ａ和Ｅ對(duì)延緩衰老，避免性功能衰退，都有積極的作用。