內(nèi)分泌失調(diào)是許多女性都會(huì)有的一個(gè)情況，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)保持內(nèi)分泌平衡是比較重要的，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人們莫名其妙的發(fā)胖、長(zhǎng)痘，性欲減退等等。那么問(wèn)題來(lái)了，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，該如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？ 
 
    如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？常吃調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

    從飲食上下手調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是個(gè)很不錯(cuò)的方法，以下推薦了6種吃了有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，供大家參考。

    1、魚(yú)

    魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

    2、粗糧

    紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

    3、蜂蜜

    蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

    4、大蒜

    大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

    5、蘋(píng)果

    蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么水果呢？小編力薦蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

    6、黃豆

    黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。專(zhuān)家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

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