美國(guó)兒科學(xué)會(huì)專(zhuān)家說(shuō),因?yàn)橛凶C據(jù)顯示,維生素D能幫助預(yù)防某些嚴(yán)重疾病,從嬰兒到十幾歲的兒童應(yīng)該將通常建議的維生素D攝入量加大一倍。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和美國(guó)政府先前建議,兒童和50歲以下成年人維生素D的日攝入量為200個(gè)單位、51歲到70歲的人為400個(gè)單位、71歲以上的人為600個(gè)單位。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在最新的報(bào)告中說(shuō),大量研究顯示了維生素D對(duì)人體的潛在益處。它除了能讓骨骼結(jié)實(shí)外,還可能會(huì)降低人們患癌癥、糖尿病及心血管疾病的危險(xiǎn),盡管這些結(jié)論并不是決定性的且研究人員也沒(méi)在攝入多少維生素D能預(yù)防疾病問(wèn)題上達(dá)成一致,但美國(guó)兒科學(xué)會(huì)專(zhuān)家建議從嬰兒到10幾歲的兒童應(yīng)該將通常建議的維生素D攝入量加大一倍,即每天喝4杯牛奶。 為達(dá)到新建議標(biāo)準(zhǔn),美國(guó)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的兒童應(yīng)增加攝入量,其中包括母乳喂養(yǎng)的嬰兒,也包括食用配方奶粉的嬰兒,而那些不喝牛奶或者很少喝牛奶的10多歲兒童也在其列。
除牛奶,谷類(lèi)食品、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)等也有類(lèi)似效果。然而,人們只通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)很難達(dá)到目標(biāo)。專(zhuān)家說(shuō),每周曬幾次太陽(yáng),每次10分鐘到20分鐘對(duì)許多人來(lái)講就足夠了。