夏天也會(huì)手腳冰涼？小編發(fā)現(xiàn)，身邊不少的女性朋友不僅冬天會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，甚至夏天也會(huì)出現(xiàn)，實(shí)際上，手腳冰涼的原因也有很多，除了最常見(jiàn)的陽(yáng)虛體質(zhì)，還可能與肝氣郁結(jié)、氣血淤積、脾陽(yáng)不振等原因有關(guān)，不過(guò)做好以下四點(diǎn)也能夠?qū)κ帜_冰涼起到一定的緩解作用。
 
     夏季畏寒？四招可緩解

    注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體在空調(diào)房中受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。

    多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過(guò)多，有可能會(huì)把陽(yáng)氣發(fā)泄過(guò)度，起到相反作用。

    勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過(guò)腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

    吃對(duì)兩類(lèi)食物。溫性食物和含鈣食物。

    中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

    醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強(qiáng)人體的抗寒能力。