經(jīng)前的激素波動會導(dǎo)致情緒的起伏，而此時大腦對血清素利用不足，內(nèi)啡肽分泌減少，你會發(fā)現(xiàn)自己更加敏感，有些憂愁，并且容易往不好的一方面想，悶悶不樂，脾氣糟糕，怎么辦呢？試試一下幾點(diǎn)，讓自己在經(jīng)期同樣有個好心情。
    出去玩兒吧?？諘r，逛公園或者泡泡咖啡館（當(dāng)然除了咖啡和濃茶不點(diǎn)，其余的飲品也可以嘗試一下啦），享受一下閑適的時光和優(yōu)美的環(huán)境，拋開那些煩惱的思緒和繁多的工作，放松一下好吧。

    多運(yùn)動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。

    和親友聚聚。簡單聊聊，有開心的，說出來和大家分享一下；有不開心的，說出來讓大家開心一下，沒什么大不了的是吧。有說有笑就是幸福。

    喝玫瑰花茶。玫瑰花有舒肝理氣的作用，會讓你的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。但是，玫瑰花有活血的功效，所以飲用也要適量，特別是經(jīng)期量大的話，更要注意，適量就好，有緩解作用。