懷孕是個(gè)累人的大工程，生個(gè)小寶寶可不容易。隨著寶寶的成長(zhǎng)，肚子一天比一天大就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，腿部腫脹，極易引發(fā)下肢靜脈曲張。

    體重過(guò)重也易導(dǎo)致下肢靜脈曲張

    孕期下肢靜脈曲張多發(fā)生在孕中期，懷孕時(shí)，體內(nèi)血流量的增加致使靜脈承受負(fù)擔(dān)加重，并且隨著黃體酮水平的增高，準(zhǔn)媽媽血管壁會(huì)變松弛。此時(shí)，隨著子宮的增大，會(huì)對(duì)盆腔血管，尤其是髂外靜脈造成壓迫，增加了對(duì)腿部靜脈的壓力，致使血液由靜脈向心臟的回流受阻，因而導(dǎo)致下肢靜脈曲張。表現(xiàn)為腿部腫脹，小腿、腳背及外陰部?？梢?jiàn)到蚯蚓般的青色條狀物，形狀突出。此外，體重過(guò)重的孕婦患下肢靜脈曲張的幾率更高。

    患有靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間站立，最好選擇左側(cè)臥睡眠姿勢(shì)，保持下肢抬高。同時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的按摩工作，將手放于小腿兩側(cè)，由足跟向大腿方向搓揉小腿肌肉，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩減靜脈曲張。

    孕婦如何預(yù)防靜脈曲張？

    對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，如何及早預(yù)防靜脈曲張？首先必須要保持適當(dāng)?shù)捏w重，孕期需要保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝入，但不可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。此外，預(yù)防孕期靜脈曲張還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

    保持簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。孕期簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶及準(zhǔn)媽媽都是有利的，可以選擇簡(jiǎn)單的散步，有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。不論是坐還是躺，最好保持雙腿抬高，幫助血液回流至心臟，避免蹺二郎腿，不可長(zhǎng)期站立或者坐著，長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血。

    采用左側(cè)臥睡姿。孕期睡眠質(zhì)量比較差，尤其是孕中后期，可以采取左側(cè)臥位，用枕頭將腳部稍微墊高，可減少子宮對(duì)于右側(cè)下腔靜脈的壓迫，降低腿部靜脈壓力，減少下肢靜脈曲張的可能。

    穿著醫(yī)療級(jí)彈性襪。剛開(kāi)始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

    溫馨提示：孕期可能會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，但多數(shù)可以通過(guò)簡(jiǎn)單的預(yù)防工作得到避免，首先應(yīng)該注意自己的飲食及生活方式，多散步，保持正確的睡姿，可有效預(yù)防孕期下肢靜脈曲張。