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張先生今年36歲了,身體原本不錯(cuò),但隨著年齡增長有體質(zhì)下降的趨勢(shì),所以日日洗冷水浴,想以此來鍛煉身體抗寒。結(jié)果10月13日早上起床后,他突然感覺兩個(gè)腿關(guān)節(jié)疼痛難忍,站都站不起來,他只得在家人攙扶下來到醫(yī)院就診。
冷水浴雖好卻非人人適合
專家介紹,每年秋冬季都有不少患者因洗冷水澡而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)或出現(xiàn)其他疾病。
張紹杰表示,洗冷水浴可以鍛煉身體是有科學(xué)依據(jù)的,“這是由于冷水刺激可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán),使皮下毛細(xì)血管迅速收縮,從而增加全身的血流量,從而使心臟的功能增強(qiáng),另外冷水浴還可以鍛煉身體的各個(gè)臟器,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,達(dá)到鍛煉身體的目的?!钡瑫r(shí)指出,冷水浴并非人人適合,像張先生這樣,一段時(shí)間沒有鍛煉,在天氣變化時(shí)突然實(shí)施冷水浴,更易增加患病幾率,而對(duì)于一些供血不足的疾病患者最好不要嘗試涼水洗澡,例如脊椎病、風(fēng)濕、頭痛綜合征、腰肌勞損以及心臟病患者,洗冷水浴或會(huì)引發(fā)心肌出血、急性心臟病。
張紹杰介紹,現(xiàn)在很多白領(lǐng)患有偏頭痛癥,如果采用冷水浴則可能誘發(fā)頭痛或促使其加劇,此類人群最好洗溫水為宜;另外,脾胃虛寒的患者最好也不要選擇冷水澡,因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致胃痛、腹瀉等產(chǎn)生。
不經(jīng)常鍛煉者不宜洗冷水浴
張紹杰介紹,選擇冷水浴有以下幾條準(zhǔn)則:
一是大量出汗之后不能馬上洗冷水浴,這樣容易使出汗散熱受阻,導(dǎo)致散熱困難、體溫升高。同時(shí)皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),容易患病,所以最好汗水消掉再洗;
二是酒后不易冷水浴,經(jīng)常沒有鍛煉的不宜冷水?。?/P>
三是勞累過后、婦女月經(jīng)期等都不適合冷水澡。