女性在月經(jīng)的這幾天特殊時期里，身體也會因為發(fā)生一些變化而特別虛弱，所以經(jīng)期的飲食會非常重要，如果不注意吃的話，會很容易引起一些痛經(jīng)的癥狀。下面小編向大家分享女人經(jīng)期注意事項，四種不能吃的食物來預(yù)防痛經(jīng)。
    一：生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。

    螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能吃，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。

    二：高糖類食物

    在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會因為血糖的不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。

    三：辛辣等刺激性食物

    月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。

    四：阻礙鐵元素吸收的食物

    例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會流失大量的鐵元素，應(yīng)該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起情緒上的不穩(wěn)定，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。