由于工作壓力和生活習慣的原因，使得越來越多的女性朋友的內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致皮膚變差、月經(jīng)不調(diào)等疾病，那麼怎樣能夠改善這個狀況呢？下面就是編者為您整理的幾種簡單的改善內(nèi)分泌失調(diào)的方法。

    1、多泡澡

    如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

    2、多吃黃豆

    黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

    3、每天做做運動

    做運動可促進氣血調(diào)和，使人精神健旺，心情舒暢。

    4、盡量不要熬夜

    經(jīng)常熬夜就會打亂人體的正常生物鐘，從而引起氣血不和，使得各激素平衡被破壞，導致內(nèi)分泌失調(diào)。（整理于99健康網(wǎng)）