包重幾何

     誰說女人嬌弱沒力氣？她們肩扛8斤重的“移動(dòng)城堡”依舊能健步如飛。最近，筆者在街頭隨機(jī)對(duì)征得同意的十幾位女性的大挎包進(jìn)行稱重，發(fā)現(xiàn)最輕的都有3斤，最重的達(dá)8斤。
    在調(diào)查中，一位女士說，品牌的自我宣傳和明星效應(yīng)，讓她迷戀起背大包，如果這么大的包包里東西少，就會(huì)癟塌塌的很難看，為了給包包“撐足面子”，自己便有意地將很多東西一股腦兒放進(jìn)去。包里除了錢包、手機(jī)、鑰匙、名片夾、雨傘等出行必備物品外，為了工作需要，有時(shí)還要放厚重的記事本和品牌畫冊(cè)、文件夾、化妝包等。此外，包包本身的重量也是讓女性肩膀沉重的一個(gè)重要因素。

  
  肩包之過

    當(dāng)我們都在呼吁為孩子們減輕書包的重量時(shí)，自己背包的重量卻有增無減。如此沉重的負(fù)擔(dān)日復(fù)一日地壓在我們身上，已成為一顆危險(xiǎn)的“炸彈”，給我們帶來諸多不利影響。
  長時(shí)間單肩背包或單手提過重的背包，會(huì)使背部肌肉處于緊張狀態(tài)，引起肩背酸痛和肌肉痙攣；背單肩大包時(shí)，為了防止背包下滑，人會(huì)下意識(shí)地抬高受力一側(cè)的肩頸，以致造成難看的高低肩；由于身體兩側(cè)受力不平衡，久而久之會(huì)造成脊柱側(cè)彎，令背部正常的曲線畸形，或使前胸形成畸形的突起，變成難看的雞胸，重者甚至出現(xiàn)胸悶、氣短等情況；而那些腳踩高跟鞋快步疾行的女性，由于重心轉(zhuǎn)移到了膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，背上的包包更是給膝關(guān)節(jié)雪上加霜，最終將導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。

     肩頸減負(fù)

     要甩掉這顆“炸彈”，可以從以下幾個(gè)方面入手。

     選擇寬肩包

     包包的肩帶太細(xì)，壓力過于集中，對(duì)肩頸的負(fù)擔(dān)則更大，會(huì)影響肩頸部的血液循環(huán)，所以最好選擇寬肩帶的包。此外，選擇材質(zhì)較輕的包包也能減輕不少肩頸壓力。純皮制作的包包，本身重量不輕，加上五金配件，重量不容小覷，所以不建議常背。

     多背雙肩包

     雙肩包能讓兩個(gè)肩膀均衡受力，不必刻意抬高一側(cè)肩膀來維持平衡，從而減少背包對(duì)身體的損害。如果雙肩背包太大或過重，在使用時(shí)一定要扣好腰部的固定扣，加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù)。背雙肩包行走時(shí)盡可能抬頭挺胸，因?yàn)檎_的姿勢(shì)會(huì)起到保護(hù)脊柱和腰椎的作用。

     清理包內(nèi)物品

     將包里不必要的東西取出，不僅能減輕包包的重量，還可以保持包內(nèi)的整潔。如果需要帶的必需品實(shí)在太多，可以將物品分散裝在兩個(gè)包里，讓身體兩側(cè)均衡受力。

     變換背包姿勢(shì)

     大多數(shù)人都會(huì)長期用一種姿勢(shì)背包，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起肩膀酸痛，因此要輪流用多種方式背包，以減少對(duì)身體某個(gè)部位的損害。