1：營(yíng)造受孕環(huán)境

環(huán)境是一切的基礎(chǔ)，為了未來寶寶的健康著想，營(yíng)造一個(gè)最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項(xiàng)。

生活環(huán)境

你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24℃～26℃才是最恰當(dāng)?shù)臏囟?也別忘了經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外，堅(jiān)決命令你的他在受孕前日個(gè)月就把煙戒掉，冬季室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，更會(huì)影響到胚胎的質(zhì)量;同時(shí)注意不要在新裝修的居室里受孕，因?yàn)檠b修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時(shí)間里完全散發(fā)掉，難免會(huì)危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發(fā)病率。

工作環(huán)境

在準(zhǔn)備受孕前，你和他都應(yīng)暫時(shí)避開職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離可能會(huì)接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位，因?yàn)檫@些有毒有害的物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。

2：調(diào)整受孕狀態(tài)

健康檢查

在準(zhǔn)備懷孕前，你和他都應(yīng)去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀態(tài)。如果是，那就意味著你和他已經(jīng)擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

3：確定排卵期

如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時(shí)間，在排卵期來臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時(shí)間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。

自測(cè)排卵期

如果你月經(jīng)不是很正常，可用測(cè)量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小波動(dòng)，下降再上升，波動(dòng)范圍在0.3℃以上，此時(shí)就是排卵期了。此外還有日歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測(cè)排卵期。

 

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

日歷法
    可用來測(cè)算排卵期及排卵前、后的安全期，只適用于月經(jīng)正常的女性。若因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，采用這種測(cè)定方法就可能不準(zhǔn)確。

宮頸黏液觀察法

能測(cè)定排卵期及排卵前、后的安全期，準(zhǔn)確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。