童鞋們那幾天是不適合小編一樣各種的不想動，就算有精神也因聽了眾多姐妹們勸告不敢大動作？但是人的生命在于運動，運動可促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能。對于女性更有助于調(diào)理月經(jīng)。經(jīng)期要怎樣運動才更有助于健康呢？

    女孩在月經(jīng)期間堅持做課間操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進(jìn)一步改善全身的機能狀態(tài)，更能適應(yīng)經(jīng)期身體各機能的變化過程。

    在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，這樣不僅無損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行。參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，還能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    運動時還需要注意以下幾點：

    1、控制運動量，不進(jìn)行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

    2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。

    3、運動后應(yīng)注意保暖，避免運動后大量出汗而受風(fēng)。

    4、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運動，不要勉為其難。

    5、痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運動鍛煉。