而近幾年“亞健康”這個(gè)詞越來(lái)越被人們所關(guān)注。亞健康是介乎健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，雖然在身體、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)稱作人體第三狀態(tài)，也稱亞健康狀態(tài)。

　　看看你屬于哪種亞健康

　　那么這個(gè)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所廣泛關(guān)注的亞健康狀態(tài)是否可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？答案是可以的。亞健康對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)則是聽(tīng)得到、看不到的，但中醫(yī)經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切，可以發(fā)現(xiàn)其存在陰陽(yáng)、氣血及臟腑功能失調(diào)。

　　從中醫(yī)上，亞健康可分為實(shí)證和虛證。

　　亞健康虛證

　　肝腎陰虛型：臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟、眩暈耳鳴、兩眼昏花、失眠多夢(mèng)、手足心熱，舌紅少津。治宜滋養(yǎng)肝腎。方用六味地黃丸、知柏地黃丸。

　　氣血虧虛型：臨床表現(xiàn)為心慌氣短,不耐勞作,倦怠乏力,動(dòng)則汗出，面色少華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。治宜補(bǔ)脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。方用八珍湯或十全大補(bǔ)湯。

　　脾虛濕盛型：臨床表現(xiàn)為胸脘痞悶、四肢困倦、惡心納差、食少便溏、頭昏如蒙、苔白厚膩。治宜健脾祛濕。方用二陳湯、香砂養(yǎng)胃丸。

　　痰濕化熱型：臨床表現(xiàn)為心煩嘔惡、痰黏色黃、心悸失眠、苔黃膩。治宜化痰清熱。方用黃連溫膽湯。

　　脾腎陽(yáng)虛：臨床表現(xiàn)為困倦乏力,四肢無(wú)力,少氣懶言,精神倦怠,形寒肢冷,納差便溏,舌淡苔白。治宜溫補(bǔ)命門(mén)之火。方用附子理中丸、金匱腎氣丸。

　　心脾兩虛：臨床表現(xiàn)為心悸怔忡、多夢(mèng)易醒、倦怠乏力、氣短自汗、面色少華、舌淡苔白、脈細(xì)弱或結(jié)代。治宜補(bǔ)益氣血、鎮(zhèn)靜安神。方用歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸。

　　心氣虛型：臨床表現(xiàn)為心悸氣短、善驚易恐、坐臥不安、神疲乏力、少寐多夢(mèng)。治宜補(bǔ)心氣。方用天王補(bǔ)心丹、安神定志丸。

　　肺氣虧虛型：臨床表現(xiàn)為短氣自汗、聲音低怯、時(shí)寒時(shí)熱、平素易于感冒、或時(shí)發(fā)咳嗽。治宜補(bǔ)益肺氣。方用玉屏風(fēng)散。

　　脾腎陽(yáng)虛型：

　　表現(xiàn)為神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴見(jiàn)少氣懶言，耳目不聰，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。方用金匱腎氣。

　　亞健康實(shí)證

　　瘀血內(nèi)阻型：臨床表現(xiàn)為肌肉關(guān)節(jié)酸痛,女性月經(jīng)不調(diào),舌有瘀斑,脈細(xì)澀。治宜活血化瘀。方用血府逐瘀丸。

　　濕邪困脾型：臨床表現(xiàn)為胸脘滿悶,身重困倦,頭重如裹,心煩嘔惡,小便短赤,大便粘膩不爽,舌苔黃膩。治宜化濕醒脾。方用藿香正氣口服液。

　　心火旺盛型：臨床表現(xiàn)為心煩失眠,煩躁易怒，噩夢(mèng)多，面紅目赤，口渴喜冷飲,小便短赤,尿血,舌尖紅,苔黃,脈數(shù)。治宜清瀉心火。方用導(dǎo)赤散。

　　肝胃不合型：臨床表

　　現(xiàn)為生氣后，胸脅痞滿，

　　食欲不振，食后腹脹，噯氣不舒，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄黃而干。治宜疏肝解郁,和胃降逆。方用柴胡疏肝散。

　　肝氣郁結(jié)、肝郁化火型：臨床表現(xiàn)為情緒抑郁,焦慮不安,心煩失眠,胸悶不舒。治宜疏肝解郁。方用逍遙丸、丹桅逍遙散、四逆散。

　　拔罐刮痧也能治療亞健康

　　處于亞健康狀態(tài)的人群應(yīng)經(jīng)常鍛煉、培養(yǎng)多種興趣、保證健康的飲食和睡眠、限煙酒。同時(shí)可選用以下中醫(yī)療法：

　　拔罐：拔罐法的作用有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛等。其適用范圍較為廣泛，如風(fēng)濕痹痛、各種神經(jīng)麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛經(jīng)等。此外，一些內(nèi)科病如哮喘亦可用拔罐法。

　　刮痧：對(duì)人體具有活血化瘀、調(diào)整陰陽(yáng)、舒筋通絡(luò)、排除毒素等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。對(duì)感冒、咽喉腫痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎等有特殊效果。

　　一些亞健康食療方法同樣值得一試：

　　山藥大米粥：山藥、沙參各5g，大米50g。將山藥研為細(xì)粉（或整個(gè)山藥）與沙參煎汁，以藥汁加米，山藥粉煮粥即可。有益氣養(yǎng)陰生津的功效，可用于糖尿病，代早餐服食。

　　決明子粥：決明子10g，大米50g。將決明子炒到微有香氣，加水煎汁，再用汁煮大米即可?？捎糜诟哐哐獕?，便秘。

　　芹菜大米粥：芹菜（根、莖、葉）200g，大米50g。芹菜切碎，大米煮粥至半熟時(shí)加芹菜，文火慢煮成粥?？捎糜诟哐?，高血壓的健康保健。