今天是國(guó)際護(hù)胃日,由于工作生活壓力,加上生活習(xí)慣不規(guī)律,一些朋友時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脾胃不舒服。
在中醫(yī)里面,脾胃是不分家的,脾胃可謂是健康的根本。所以想要有一個(gè)健康的身體必須要先養(yǎng)脾胃,就像蓋房子需要先打好地基,地基不牢,吃再多的營(yíng)養(yǎng)品也起不到太大作用。
養(yǎng)護(hù)脾胃,這些不良習(xí)慣需改善
冷飲吃得爽,脾胃會(huì)遭殃:過(guò)度吃一些生冷的食物是非常損傷脾胃陽(yáng)氣的,因此需盡量少吃或不吃冷飲~
另外還可以服用藥物調(diào)理,如仲景牌香砂養(yǎng)胃丸,香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(shí)(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗等藥材組成。能夠溫中和胃,適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水,不思飲食等癥狀。
飲食不規(guī)律,脾胃會(huì)受罪:忙起容易忘記吃飯,忙完了又去大吃大喝,這種饑一頓飽一頓對(duì)于身體的傷害也是很大的,因此飲食要盡量定時(shí)定量,溫度適宜,細(xì)嚼慢咽,不可過(guò)饑過(guò)飽。
生氣除了傷肝,也會(huì)傷胃:很多人都知道生氣傷肝,卻不知道的是我們身體又是一個(gè)整體的系統(tǒng),生氣同時(shí)也會(huì)引起脾胃的問(wèn)題,所以保持心情的舒暢也是很重要的。可對(duì)證服用仲景牌逍遙丸,逍遙丸具有疏肝健脾的功效。
除此之外,中醫(yī)認(rèn)為外避邪氣也很有必要,因此,穿衣上也要注意適時(shí)地增減衣服,注意保暖,這樣腸胃也會(huì)更舒適。有胃病的人,要特別注意胃部的保暖,根據(jù)天氣的變化隨時(shí)增減衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被子,以防腹部著涼引發(fā)腸胃不適。
平時(shí)可以根據(jù)自身情況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,瑜伽、打太極拳、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抗病能力,促進(jìn)身心健康。