腸胃不適、沒有胃口、愛拉肚子、胃部作痛……每年夏天都會是腸胃病的高發(fā)時節(jié)，一些人的老胃病愛趁炎夏出來搗亂。
 
    夏季炎熱、潮濕，酷暑里人們常感覺到悶熱甚至喘不過氣來，吃東西常感覺沒有食欲。中醫(yī)認為暑濕困脾，導致人的脾胃功能相對于其他季節(jié)就較弱。“脾胃傷則百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃。而從外界環(huán)境上看，炎夏里食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素，細菌等也容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等疾病常見，中醫(yī)將之稱為“邪氣外侵”。

    脾胃的重要性

    脾胃好比糧倉，是供給身體營養(yǎng)的源泉，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”脾胃好比一個糧倉，負責把飲食物化生成營養(yǎng)物質(zhì)營養(yǎng)全身。胃主受納消化水谷飲食物，胃通過蠕動而具有降濁的功能。脾主運化，指脾具有將飲食物化為精微并將其轉(zhuǎn)輸至全身各臟腑組織的功能，脾通過轉(zhuǎn)輸精微物質(zhì)而具有升清的功能。
 
    飲食物攝入后必須經(jīng)過胃的受納腐熟，脾的運化轉(zhuǎn)輸，小腸的泌別清濁，大腸的傳導變化，三焦的氣化作用，膀胱貯藏與排泄等，脾胃一臟一腑、一升一降相互配合，與小腸、大腸、三焦、膀胱等分工協(xié)作，共同完成對飲食物消化吸收、輸布排泄的全過程。要想身體壯，首先要把脾胃調(diào)養(yǎng)好。只有脾胃好了，才能把吃喝進去的飲食物及時化生成營養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各部組織器官，才能真正實現(xiàn)營養(yǎng)好。

    夏季如何養(yǎng)胃?

    腸胃不好的少吃寒涼瓜果

    夏季飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，每餐不宜吃太飽，以免增加胃腸道負擔，不利于消化。夏天是瓜果類水果蔬菜豐收的季節(jié)，多吃當季瓜果固然好，但要注意營養(yǎng)搭配和適量原則，胃不好的人要盡量少吃寒涼類瓜果。“有些女生把黃瓜、西瓜等果蔬代替主食減肥，主次顛倒，容易傷及脾胃，引發(fā)腸胃疾病。”
 
    多喝白開水是硬道理

    由于出汗較多，有些人喜歡吃雪糕、喝飲料解渴消暑。飲料中含有色素和香精，雪糕過冷也容易刺激腸胃，因此除了運動飲料外，不建議人們吃雪糕、喝飲料代替水。平時要多喝白開水促進新陳代謝，多汗者可適量喝淡鹽水，尤其是高溫作業(yè)時要注意補水補鹽;還可在做菜時多放點鹽、吃偏咸的食物。

    夏日午睡很重要

    由于日照時間長，許多人夏天習慣早起晚睡，睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠與規(guī)律的作息外，夏天午睡也格外重要。“夏天正午紫外線強，暴曬對腦部和神經(jīng)系統(tǒng)都不好，中午呆在室內(nèi)睡一覺，既可以補足精神，又不被太陽曬，何樂而不為。”除此之外，建議大家每天早上或晚上保持半小時至一小時左右的緩慢運動，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。
    另外，還可考慮服用香砂養(yǎng)胃丸。香砂養(yǎng)胃丸的主要有溫中和胃之功效。主治胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥見胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠等。


    溫馨提示：中成藥雖好，還需要辯證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。