不少育齡婦女在月經(jīng)期或行經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛或脹痛，伴有惡心嘔吐等癥狀，影響工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重者可見有面色蒼白，甚至昏厥。在炎熱的夏季，痛經(jīng)婦女除了藥物治療外，在保健方面還要注意以下幾點(diǎn)：

　　多飲溫開水 

    夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)過食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，加重下腹疼痛，影響健康。因此，痛經(jīng)婦女夏季應(yīng)盡量避免過食冷飲。


　　避免受寒 

    夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹下或其他陰涼的地方乘涼的時(shí)間不宜過久；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)；空調(diào)房間的溫度不要過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行經(jīng)之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

　　勞逸結(jié)合 

    經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。有行經(jīng)腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，活動(dòng)四肢，使氣血暢通。

　　調(diào)和情志 

    經(jīng)期經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜地休息或和朋友聊聊天等，有助消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”。