經(jīng)常有頭暈癥狀的人多半貧血，而造成貧血的原因多為飲食不當，如不吃早餐、過度節(jié)食、偏食，導致造血元素缺乏，以及生理期因經(jīng)血所流失的鐵元素所致。貧血的人大多表現(xiàn)為手腳冰涼、臉色蒼白、頭暈、易疲勞。

只要多攝取蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B12、葉酸等造血營養(yǎng)素，就有助于使紅血球再生、氣血暢通。貧血是美麗的大敵，由于血液中含氧量不足會使臉色黯沉，也會導致白發(fā)增加。居家保養(yǎng)可使用羅馬甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循環(huán)使氣色紅潤，并紓解其他經(jīng)前不適癥狀。

經(jīng)期還應避免熬夜，注意腰腹與足底的保暖，不過度運動。關于經(jīng)期洗頭的問題，傳統(tǒng)說法中經(jīng)期前三天是不宜洗頭的，因為頭碰到水會影響子宮收縮，但現(xiàn)代醫(yī)學認為洗頭是無妨的，只要馬上吹干，避免受涼即可。