冬季，是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。發(fā)病后會出現(xiàn)乏力、干咳、惡寒（怕冷）、發(fā)熱、咳嗽、周身酸痛、惡心嘔吐、不思飲食等癥狀，這些癥狀在普通感冒、流感和新冠中或多或少都會出現(xiàn)。

那么該如何區(qū)分普通感冒、流感和新冠呢？從癥狀和發(fā)生部位來看，普通感冒以局部癥狀為主，多表現(xiàn)為流鼻涕、鼻塞、低熱等；流感以全身癥狀為主，會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉疼痛、全身肌肉及關(guān)節(jié)酸痛  等；而新冠以發(fā)熱、咳嗽、嗅覺及味覺下降等癥狀為主，可誘發(fā)基礎(chǔ)性疾病加重。

從發(fā)生時間來看，普通感冒沒有明顯的季節(jié)性，流感以秋冬季為主，新冠一年四季都會發(fā)生，秋冬季高發(fā)。需要注意的是，流感和新冠都有較強傳染性。

冬季是普通感冒、流感和新冠的高發(fā)季節(jié)，氣溫低、晝夜溫差大，如果人體免疫力低下，對疾病不夠重視，或者治療不當(dāng)，都很容易引發(fā)及加重呼吸系統(tǒng)疾病。“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，是中醫(yī)“防、控、治、養(yǎng)”全療程診療理念的體現(xiàn)。

面對呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)、頻發(fā)的情況，以“防、控、治、養(yǎng)”整體觀的科學(xué)思想為指導(dǎo)，運用分階段應(yīng)對的科學(xué)方法，構(gòu)建全方位健康管理方案。疾病發(fā)生前提前預(yù)防，增強體質(zhì)，讓疾病少發(fā)生；

預(yù)防——增強體質(zhì) 少生病是關(guān)鍵。

西醫(yī)認(rèn)為，呼吸系統(tǒng)病癥多由細(xì)菌或者病毒引發(fā)。中醫(yī)學(xué)沒有細(xì)菌病毒這一說，認(rèn)為它們多屬于外感病癥，發(fā)生的原因有內(nèi)因和外因兩個方面。內(nèi)因主要是人體的正氣不足，也就是抵抗力突然下降，導(dǎo)致肺衛(wèi)的調(diào)節(jié)功能失常，所謂的肺衛(wèi)功能，可以理解為人體的屏障功能，這個時候為病癥的發(fā)生提供了基礎(chǔ)。此時一旦遇到外因，如吹風(fēng)、受寒、受濕等便會導(dǎo)致生病。

中醫(yī)在幾千年前就提出“正氣內(nèi)存，邪不可干”的觀點，意思就是說只要抵抗力足夠好，就不會輕易被病毒和細(xì)菌感染，這和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的，只要免疫力足夠強大，就會很少生病，是相通的。

如同打仗，軍備充足、戒備森嚴(yán)，敵人不容易打進來。兵力不足或者守備疏忽，敵人才有機可乘。預(yù)防疾病發(fā)生必須從增強人體正氣和防止病邪侵害兩方面著手，也就是加強軍備和防守。

關(guān)于增強體質(zhì)，不少人首先會想到運動，常言道“生命在于運動”，合理的運動確實能強健體魄，增強體質(zhì)。除了運動，飲食也很關(guān)鍵，那么究竟要怎么吃才能增強自身體質(zhì)呢？

三餐定時、飯吃到七分飽，不過食辛辣刺激油膩，想必大家一定是耳熟能詳?shù)?，還有一些食療方也很有用，如黃芪白術(shù)防風(fēng)鯽魚湯能調(diào)節(jié)人體免疫力，增強抵抗力。

另外還可以借助藥物來扶正，如玉屏風(fēng)口服液，提升人體正氣，幫助機體阻擋外來致病的邪氣。玉屏風(fēng)口服液作為補益類藥物，有補氣固表的作用，適合氣虛、體質(zhì)弱，怕風(fēng)、易感冒，平時稍微一動就出汗多，或者坐著不動也出汗的人群使用。

所謂兩手抓，兩手都要硬，增強體質(zhì)是根本，防止病邪侵害也不能放松。出門一定要戴口罩，電梯里最好隨身攜帶紙巾來觸碰電梯按鈕，出門后手一定不要碰觸口鼻、眼睛，回家后用酒精對手和衣物進行消毒，不但行之有效還簡便易行。

疾病預(yù)防萬不能心存僥幸，“不撞南墻不回頭”，一定要防患于未然。一方面通過適當(dāng)鍛煉身體，合理飲食，增強自身體質(zhì)，年老或者體質(zhì)相對弱一些的人群，可以用玉屏風(fēng)口服液來增強自身體質(zhì)；另一方面要遠(yuǎn)離病邪，做好自身防護，以提升抗病能力，做到少生病。