(一)夏天，心最累

心是人體最累的器官，人體所有器官所需的氣血，都要由心的工作才能推動。心像一頭老牛一樣自始至終都在為我們效勞，我們已經(jīng)睡著了，它還在不停地跳動著，沒有休息的時候。心晝夜不停地工作，人體的五臟巾，。腎有兩個，壞了一個還有一個，肝臟、肺臟都有兩葉，惟獨心只有一一個，所以心至為寶貴，也最辛苦。一年四季都應養(yǎng)心，但夏天尤其要著重養(yǎng)心，因為心為火臟，心氣應于夏，一年之中，心與夏天的關系最大。夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，夏天也是心最累的季節(jié)，所以夏天要重點養(yǎng)心。正如《黃帝內經(jīng)》所說： “心者生命之本……為陽中之太陽，應于夏氣?！?/P>

(二)夏天如何養(yǎng)心?

1.“心靜自然涼”

一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動。加之心為火臟，兩火相逢，所以心神易受擾動而不安，出現(xiàn)心神不寧，引起心煩;心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，那就不利于養(yǎng)心。所以，夏天首先要心靜，“心靜自然涼”，靜則生陰，陰陽協(xié)調，才能保養(yǎng)心臟。

靜養(yǎng)心，首先要做到心靜，如何做呢?

——一要清心寡欲

少一分貪念，就會少一分心煩。還要善于調節(jié)心情，尤其不能大喜大悲，中醫(yī)有“過喜傷心”之說。

——多閉目養(yǎng)神

有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助我們排除雜念。

——多靜坐

靜則神安，哪怕5分鐘都可見效?？稍跇涫a下或屋內靜坐15～30分鐘即可。也可采取聽悠揚音樂、看優(yōu)美圖畫、釣魚、打太極拳等方法人靜。

2.夏天要心慢

夏天，天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負擔過重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。工休時要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動的節(jié)奏慢下來，心臟才能得到休息。