良好的睡眠對于我們來說，至關重要。然而有些人常常會出現(xiàn)失眠多夢、頭昏頭暈、食欲不振、體倦乏力的狀況，什么事也不想做。造成白天心煩意亂、精力不濟。這種情況，很可能是心脾兩虛了~

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現(xiàn)為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。

心思過于沉重，長期處于精神緊張狀態(tài)，還可能使內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能紊亂，失去自我調節(jié)的能力。

什么是心脾兩虛？

心脾兩虛，是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現(xiàn)。多會出現(xiàn)神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。

日常如何緩解心脾兩虛的癥狀？

1注意飲食

心脾兩虛的患者，飲食應該以清淡為主。不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

2改善睡眠

睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠幫助睡眠。日常吃晚飯不要太晚、太多，否則食物將很難消化，或產生的熱量影響睡眠。

3調整情緒

在日常生活中要注意調整自己的情緒，保持舒暢的心情，可以聽聽音樂，學會舒緩壓力。 

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

歸脾丸有著千百年的應用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經典方劑。南宋醫(yī)家嚴用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯，“歸脾”即“引血歸脾”，把本該是脾的工作重新歸給脾。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。