你可能會(huì)對(duì)此感到驚訝，但事實(shí)是，腎虛這個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題并不僅僅困擾著成年人，它也可能像魔法一樣影響到我們的青少年。

大部分家長(zhǎng)認(rèn)為腎虛是成年人才會(huì)得的疾病，其實(shí)不然，很多青少年或因先天問(wèn)題或是不良的生活習(xí)慣，也可能導(dǎo)致腎虛。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)先天不足的狀況。這主要是出生前母親營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒先天之精不足，出現(xiàn)腎虛的情況。

一般這種情況下父母會(huì)在孩子小的時(shí)候就能發(fā)覺(jué)，在日常飲食上加以調(diào)理，慢慢的不足之癥也能有所好轉(zhuǎn)。

但也會(huì)有粗心的父母忽略了孩子的先天不足，未對(duì)其進(jìn)行調(diào)理，直至孩子長(zhǎng)至青少年，生長(zhǎng)發(fā)育的損耗才變得更大。

還有一些青少年有著不良的生活習(xí)慣，如平時(shí)生活、學(xué)習(xí)過(guò)度勞累，過(guò)度手淫，長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣都可能導(dǎo)致他們腎虛。

這種情況下一般會(huì)導(dǎo)致青少年們記憶力減退，注意力不集中，缺乏自信，情緒難以控制等，對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。

在這里尤其要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，在青少年的成長(zhǎng)時(shí)期，不可缺少家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)與教育，就像為小船提供了一張航海圖，避免走向偏路：青少年時(shí)期正是充滿(mǎn)獵奇的年紀(jì)，可能會(huì)接觸煙酒，一旦上癮對(duì)其身體健康可能造成長(zhǎng)期的不良影響；或因處在發(fā)育階段，自我控制能力較差，導(dǎo)致過(guò)度手淫的情況出現(xiàn)，引起腎虛的癥狀。

關(guān)注青少年們的身心健康，是可以從源頭上采取措施，盡量避免的。

家長(zhǎng)們平時(shí)可以多與孩子溝通，了解孩子們的心理狀態(tài)，幫助緩解孩子的壓力。

還有就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有手淫不良習(xí)慣的青少年要學(xué)會(huì)控制，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移自己注意力的方式控制手淫的頻率，比如可以多聽(tīng)輕緩的音樂(lè)，多運(yùn)動(dòng)消耗自己的精力等。

對(duì)于已經(jīng)得了腎虛的青少年，我們首先可以通過(guò)飲食補(bǔ)養(yǎng)加以調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為飲食通過(guò)脾胃消化，因此生成氣血，氣血輸布全身，滋養(yǎng)臟腑和筋絡(luò)，食用咸味重，辛辣，肥膩的食物會(huì)損傷脾胃，時(shí)間久了就會(huì)累積傷腎。因此飲食上應(yīng)保持清淡，依四時(shí)之氣選食。

此外，藥物調(diào)理也是治療青少年腎虛比較常見(jiàn)的方法

就如有的青少年得了腎陰虛，一般情況下醫(yī)生會(huì)開(kāi)六味地黃丸給患者服用。

六味地黃丸是由熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉六種中藥材制成，所含藥材有補(bǔ)有瀉，藥性相對(duì)較溫和，對(duì)于腎陰虧損導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀有著很好的治療效果。

仲景六味地黃丸沿用古方，其中熟地黃，山茱萸，山藥三味溫補(bǔ)類(lèi)中藥材占比較大，熟地黃為首，牡丹皮，茯苓。澤瀉的比重較小，溫中有瀉，以溫補(bǔ)為主，更好的起到滋陰補(bǔ)腎的功效。

除了飲食調(diào)理和藥物治療以外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎虛的恢復(fù)也很有幫助

常言道：”飯后走一走，活到九十九。“飯后散散步，不僅可以促進(jìn)食物的消化，也可以增強(qiáng)身體的肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用。

另外平時(shí)也可以多練練太極，做瑜伽達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，提高我們的身體素質(zhì)。