俗話說，春宜養(yǎng)肝，夏宜養(yǎng)心。夏季天氣炎熱，很多人晚上會心情煩躁，輾轉(zhuǎn)不眠。第二天整個人都是蔫蔫的，沒有精神。

再加上大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，各項器官出現(xiàn)疲勞的情況時有發(fā)生，已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。

心脾兩虛有哪些表現(xiàn)？

心脾兩虛，是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現(xiàn)。

多會出現(xiàn)神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。

日常如何緩解心脾兩虛呢？

注意飲食

心脾兩虛的患者，飲食應(yīng)該以清淡為主。不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐?？梢赃m當(dāng)吃山楂、香蕉等一類易消化的食物。

改善睡眠

需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量的早睡早起，保證自己的休息質(zhì)量，盡可能的降低疾病對自己身體的影響。

調(diào)整情緒

在日常生活中要注意調(diào)整自己的情緒，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法來調(diào)整心情，空閑時間可以看書、散步等。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)失眠多夢、食欲不振、困頓乏力等癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

“歸脾”之意，指的是把本該是脾的工作重新歸給脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾的功能很多，除了化生氣血，還有統(tǒng)血的作用。所謂統(tǒng)血，指的是血液在經(jīng)脈中的正常運行。如果脾虛，氣不足，那么血液不能滋養(yǎng)經(jīng)脈，簡稱“脾不統(tǒng)血”。

歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是一劑益氣健脾，養(yǎng)血安神的古方。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。