人活精、氣、神，精指的就是腎精。隨著年齡的增長，腎中精氣不足，腎虛虧損，人就漸漸衰老了，既往腎虛確實多見于老年人，所以很多年輕人會覺得：“我這么年輕，哪里需要補腎？補腎是老年人才要關(guān)心的事兒，與我無關(guān)?！?br/>

事實證明，這樣的想法是錯誤的，腎虛不僅只是老年人專利，更不是男人的專利，現(xiàn)代社會中，人工作生活壓力大、頻繁熬夜、飲食不節(jié)、過度性生活等原因，導(dǎo)致年輕人腎虛頻發(fā)，甚至導(dǎo)致很多正值壯年的年輕人，年紀(jì)輕輕就因為腎虛而飽受陽痿、早泄等性功能障礙的困擾。另外，五心煩躁也是陰虛火旺證的典型癥狀之一，常伴有口干舌燥，便秘，小便短黃，面部發(fā)熱，顴骨部位膚色像是畫了腮紅一樣，入睡后全身出汗，失眠多夢，腰膝酸疼，舌苔少甚至無苔。

女人需要補腎嗎？

相對于男人，女人更需要補腎，女人因月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，這些特有的生理過程，要耗傷巨大的腎氣，而 “腎主生長壯老”，腎中精氣的消耗會造成生命的衰老，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“女子五七，面始焦，發(fā)始墮”，也就是說，女人35歲左右就開始有衰老的征兆了。所以，養(yǎng)腎護腎對女性尤為重要。女人腎虛的表現(xiàn)多為：面色晦暗無光，眼圈發(fā)黑、脫發(fā)白發(fā)、健忘、性欲冷淡、月經(jīng)紊亂、疲勞乏力等。

補腎不分年紀(jì)需趁早

所以，腎虛早已不是老年人的“專利”，更不是男人的專利。只要出現(xiàn)這些癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細數(shù)等。

對于經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的各位，建議可以自查下，看看自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛癥狀，如果有，就需要開始慢慢調(diào)理，不要等腎被“透支”了，才想起補腎~

如何正確補腎

腎陰虛患者，日?？梢杂螟喨狻⑸剿幍葋盱覝?，可以滋陰潤肺，補腎填精。也可以適當(dāng)食用一些黑豆、黑芝麻等食物，具有滋陰補腎的作用。多食堅果，忌食辛辣、油膩、刺激性食物。同時注意作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

如改善飲食和作息一段時間后，仍出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀，可以考慮用一些中成藥調(diào)理，如左歸丸。左歸丸是滋腎補陰代表方劑，出自《景岳全書》，其組成藥物有熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子，有滋腎補陰之功效，用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏劝Y狀。臨床上，主要用于真陰不足引起的遺精、卵巢早衰、精子量少、骨質(zhì)疏松等疾病的治療，另外通過對經(jīng)典藥物的二次開發(fā)研究，該藥還可治療腎陰虛引起的少弱精子癥，年輕人中備孕人群也可以在正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對證服用。