霜降之后，冷空氣南下，植物葉子上逐漸凝結(jié)出霜，可以明顯感覺(jué)到溫差變化。一些朋友腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀也愈發(fā)明顯。

什么是腎陰虛？

腎陰虛，是腎虛的一種類(lèi)型，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。

指腎臟陰液不足之證，又稱(chēng)腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱(chēng)為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過(guò)度，或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。

臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)等癥狀為主要的表現(xiàn)證候。

出現(xiàn)腎陰虛的癥狀應(yīng)該怎么辦？

專(zhuān)家指出，如果出現(xiàn)腎陰虛的表現(xiàn)，可以對(duì)證服用一些六味地黃丸來(lái)改善癥狀。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥物組成，可以補(bǔ)腎填精、滋陰補(bǔ)腎、滋補(bǔ)肝腎。

用于治療腎陰虧虛所致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精早泄、手足心熱，五心煩熱等癥狀。

日常如何緩解腎陰虛呢？

1注意飲食

不要暴飲暴食，可以適當(dāng)多吃些，如：山藥、黑米、枸杞、黑豆等。

2注意睡眠

保持充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎虛患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

日?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況選擇散步、打太極。這些運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作柔和，但全身肌肉、關(guān)節(jié)等都能參與進(jìn)來(lái)。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)精神不振、腰酸腿軟、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些中成藥，例如六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢(qián)乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補(bǔ)腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補(bǔ)腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補(bǔ)養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補(bǔ)益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱(chēng)為“三補(bǔ)”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運(yùn)。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標(biāo)，均為佐藥。六味合用，三補(bǔ)三瀉，其中補(bǔ)藥用量重于“瀉藥”，是以補(bǔ)為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。