現(xiàn)如今，人們生活和工作的壓力都比較大，精神和身體很容易處于亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)不少問題。如果再有一些基礎(chǔ)疾病的話，癥狀甚至還會加重。

中醫(yī)上稱糖尿病為消渴癥，消渴就是老是口渴。口渴也是陰虛的表現(xiàn)，小便多，體內(nèi)的陰液耗損也多。

臨床上消渴癥大多都有多飲多尿的情況，也是腎陰不足的表現(xiàn)。

什么是腎陰虛？

腎陰虛，是腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。

指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細(xì)數(shù)等癥狀，為主要的表現(xiàn)證候。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。

陰精虧損還會引發(fā)各種疾病，如：腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。

因此，對于腎陰虛一定不可以掉以輕心！

日常生活中，應(yīng)該如何緩解腎陰虛的癥狀？

01食療

平時可以多吃一些滋陰補腎的食物，例如：山藥、枸杞子、桑葚、黑豆等。

02按摩

每晚睡前可以用熱水泡腳，并反復(fù)按揉太溪穴，每次3-5分鐘。太溪穴屬于腎的源穴，揉按太溪穴有直接補腎的作用。

03運動

日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行一些運動。良好的運動習(xí)慣能夠增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，還有助于提高睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)精神不振、腰酸腿軟、力不從心等腎陰虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標(biāo)，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。